5 самых вредных видов мяса 4 знака зодиака, которые в старости не будут бедствовать Когда Яблочный, Медовый и Ореховый Спас по новому календарю Когда успение святой Анны по новому календарю Что будет если есть персики каждый день 6 напитков, которые стоит пить каждый день 6 способов облегчить боль в запястье 5 советов, как бегать, чтобы быстрее похудеть Свободные отношения – это измена или разнообразие? 6 причин есть черную смородину каждый день 18 простых привычек, которые помогут отказаться от пластика Все, что ты хотела узнать о твердом шампуне

4 диетических завтрака, которые помогут похудеть

Опубликовано: 16 октября, 2017

Правильный подход к выбору завтрака может помочь избавиться от чувства голода до обеда и наполнить организм жизненной энергией.

Помимо всего прочего, правильный завтрак – это залог успешной диеты.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как заставить организм сжигать жир? ТОП-5 способов

Если у тебя мало времени

Классический вариант для завтрака – это овсянка. Эта каша – лидер по количеству микроэлементов и витаминов в своем составе.

Овсянку можно дополнить медом, орехами или фруктами. Регулярное употребление такой каши — первый шаг на пути к стройной фигуре. Один из вариантов быстрого приготовления овсянки: залитые водой овсяные хлопья нужно на пять минут поставить в микроволновку. Такой способ сэкономит очень много времени, что для утра очень актуально.

Если ты не любишь овсянку

Как альтернативу овсянке можно рассматривать гречневую кашу. Эта крупа находится в топе любимых продуктов людей, которые пытаются похудеть.

Немного такой каши на завтрак – это не только вкусно, но и полезно, ведь в гречке содержится множество витаминов и микроэлементов. Не случайно же именно гречневая моно-диета признана медициной и официально разрешена для использования.

Если с утра не хочется есть

Смузи – веяние последних лет. Готовить такой завтрак легко и приятно. В обезжиренный йогурт или кефир можно добавлять практически все: овощи, фрукты, крупы, орехи и ореховые пасты.

Самое главное правило в приготовлении смузи – это подобрать сочетаемые между собой продукты, которые обеспечат не только вкусный, но и здоровый завтрак.

Если с утра хочется есть больше всего

Омлет – один из наиболее популярных вариантов завтраков. Он обладает массой преимуществ: готовиться быстро, к тому же полезный и вкусный. Для создания диетического завтрака к классическому омлету стоит добавить овощи, к примеру, болгарский перец, помидоры или брокколи.

Чтоб и вовсе исключить лишние калории из блюда, омлет нужно готовить духовке, не используя жир или растительное масло.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Почему в жару стоит употреблять низкокалорийные продукты?
Три продукта, от которых часто поправляются летом