Як скинути 4 кг за 10 днів

Літо закінчується, а ти все ще незадоволена своєю фігурою? Спробуй рибну дієту! За її допомогою можна скинути до 4 кг за 10 днів.

Загальновідомим є той факт, що риба є джерелом поліненасичених жирних кислот омега-3. А додавання до раціону ще й морепродуктів сприяє покращенню роботи серця, зміцнює імунітет, насичує організм кальцієм. До того ж риба та морепродукти малокалорійні, а це дуже важливий фактор. Під час дієти потрібно випивати близько 2 л чистої води (перша склянка з ранку натще і по склянці перед їжею). Крім цього, пити соки цитрусових, зелений чай без цукру, є овочеві салати з великою кількістю зелені.Меню для рибної дієти 8.00 -склянка чистої води. 8.30 – 150 г нежирного сиру, склянка зеленого чаю без цукру. 9.30 – склянка чистої води, шматочок риби 180-200 г, скибочка чорного хліба. 10.30 – склянка апельсинового соку (фреш) без цукру. 11.00 – склянка води. 12.00 – склянка води, 200-250 г відвареної риби або морепродуктів, овочевий салат з великою кількістю зелені, заправлений оливковою олією, скибочка чорного хліба. 13.30 – склянка зеленого чаю без цукру. 14.30 – склянка води. 16.00 – ті ж продукти, що й на обід. 17.00 – склянка грейпфрутового соку (фреш). 18.00 – склянка чистої води. 18.30 – склянка нежирного кефіру або нежирного йогурту. У період рибної дієти необхідно максимально обмежити кількість солі. Краще використовувати улюблені трави та спеції.