7 продуктів, від яких худнуть

Які продукти допомагають швидко схуднути? Зелений чай, грейпфрут, корицю та інші, потрібно обов’язково включати у свій раціон. Дізнайся, які ще продукти потрібно включити в меню, щоб швидше схуднути. 1. Грейпфрут

Якщо під час кожного прийому їжі з’їдати половинку одного грейпфрута або випивати 150 г соку грейпфрутового, можна за 2 тижні скинути 2 кг. Чому так відбувається? Справа в тому, що грейпфрут знижує рівень інсуліну, через що пропадає будь-яке бажання перекусити печінкою або цукеркою. А чим менше ми хочемо їсти, тим менше калорій ми отримуємо і все більше витрачаємо вже накопичені. Таким чином, вага і знижується. Читай також: 8 жирних продуктів, які допоможуть схуднути2. Нежирне молоко та молочні продукти Такі продукти постачають організму кальцій, що, у свою чергу, також сприяє зниженню ваги. Процес цей складний і описувати його немає сенсу, адже головне – результат. Тому не ігноруйте молочні продукти зі зниженим вмістом жиру.3. Гостра їжа Пекучі перці, імбир, часник розганяють кров, частішають серцебиття, що, у свою чергу, прискорює обмін речовин. І якщо немає проблем із шлунково-кишковим трактом, включайте до свого раціону гострі приправи. Однак пам’ятайте, що вони одночасно посилюють апетит. А смажена картопля з чорним перцем та чіпси з перцем чилі краще взагалі виключити з меню.4. Білки Вони конче необхідні для побудови м’язів. Понад те, засвоєння білка витрачається більше калорій, ніж засвоєння жирів і вуглеводів. Таким чином, білкова їжа допомагає спалювати жири. Найбільше протеїну в курячій грудці, рибі, яєчних білках, м’ясі індички.5. кориця Кориця допомагає засвоювати цукор. Достатньо лише 1/4 ч. ложки кориці, що з’їдається за обідом або вечерею, і всі солодощі розчиняться ефективніше. Отже, не утворюються нові жирові відкладення. Корицю також можна використовувати замість цукру, тому що вона має натуральний солодкий смак.6. Зелений чай Ця рослина не тільки ефективний антиоксидант, який запобігає утворенню ракових клітин, виникнення серцево-судинних захворювань, а й благотворно впливає на процеси метаболізму. Випиваючи 5 чашок зеленого чаю на день, ви втрачаєте 70-80 калорій.7. Вода Якщо вживати недостатньо чистої води, скинути вагу зовсім складно. Нестача рідини уповільнює процеси метаболізму і може призвести до зниження рівня глюкози в крові, слабкості та запаморочення. Пропонуємо рецепт білкової страви. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як спалювати більше калорій на тренуванні Як схуднути і позбутися зайвої ваги