Названо 5 продуктів, у яких найбільше вітаміну С

Вітамін С дуже важливий для твого організму, адже він відповідає за підтримання імунної системи в нормі. Саме цей вітамін допомагає організму справлятися зі стресами, а також підтримувати та продовжувати молодість твого тіла.

Про те, де найбільше міститься вітамін С, читайте сьогодні в нашому матеріалі.шипшина Можливо, ти здивуєшся, але найбільше вітаміну С знаходиться в шипшині, а ніяк не в цитрусових, як багато хто думає. У 100 г цієї ягоди міститься до 1000 міліграм аскорбінової кислоти. Часто із шипшини готують відвари та чаї. Саме вони рятують під час авітамінозу або в зимову пору року. Але важливо знати, що заварювати шипшину окропом в жодному разі не можна. Адже вітамін С випарується, і відвар втратить усі свої корисні властивості. Тож не доводьте воду до кипіння! Залийте подрібнену шипшину охолодженою водою і дайте настоятися щонайменше 6 годин.Солодкий червоний перець Цей овоч посідає друге місце. У 100 г перцю міститься до 250 міліграм аскорбінової кислоти. Лікарі рекомендують з’їдати до 50 грамів червоного перцю на день, що і буде твоєю добовою нормою. Червоний перець покращує травлення, знижує рівень цукру в крові, а також має кровотворну властивість. А завдяки безлічі корисних елементів перець оздоровлює артерії та вени, роблячи їх еластичнішими.обліпиха На 100 грам обліпихи припадає до 200 міліграм вітаміну С, тому сміливо вмикайте її у свій раціон. Щоденне вживання обліпихи здатне знизити ризик виникнення інфаркту міокарда. Завдяки великій кількості аскорбінової кислоти обліпиха допоможе швидкому загоєнню ран і наситить шкіру та волосся необхідними поживними речовинами. До важливих цілющих властивостей обліпихи можна віднести зниження спазмів судин, запобігання онкологічним захворюванням та захист від переохолодження.петрушка Велика кількість вітаміну С, як не дивно, знаходиться ще й у петрушці. Ця рослина допоможе тобі зняти набряклість, захистити шкіру від передчасних зморшок і позбавити від висипу вугрів. Петрушка корисна при гастритах, хворобах нирок та будь-яких запаленнях. Цікаво, що завдяки багатьом корисним речовинам петрушка здатна покращити зір та відбілити зуби. Цей джерело вітамінів можна вживати як у сирому вигляді, в салатах, так і в різних стравах. Адже під час теплової обробки петрушка не втрачає своїх вітамінів.Брюссельська капуста Брюссельська капуста – низькокалорійний продукт, який бореться з раковими клітинами, а щоденне її вживання може знизити ризик уроджених дефектів у дитини. Капуста корисна при цукровому діабеті, проблемах із підшлунковою залозою та серцево-судинною дистонією. Тому не бійтеся урізноманітнити свій раціон, додавайте в нього всі вищеперелічені продукти і будьте здорові! ЧИТАЙ ТАКОЖ: Морські водорості: чим вони корисні?