Топ-5 продуктов, которые добавляют энергичности и активности

Здоровый образ жизни walnut

Чувствуешь себя разбитой и уставшей? Возможно, тебе не хватает важных минералом и витаминов.

 

Fotolia
Fotolia

Чтобы быть активной и энергичной, чаще ставь на свой стол продукты из списка приведенного ниже.

Бананы

Эти фрукты – буквально незаменимый источник энергии. Бананы мгновенно удовлетворят потребность твоего организма в простых углеводах, насытят его калием, дефицит которого, между прочим, приводит к физической слабости.

Чечевица

Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины – в чечевице есть все, что тебе необходимо. Замени этим весьма полезным продуктом рис и макароны, и совсем скоро заметишь, что чувствуешь себя гораздо лучше.

Грецкие орехи

Грецкие орехи - фото
Fotolia

Одним из лучших источников растительного белка являются грецкие орешки. Благодаря омега-3 жирным кислотам они считаются пищей для мозга. Так что обязательно включи в свое ежедневное меню горсточку грецких орехов.

Кокосовая вода

Кокосовую воду часто называют натуральным энергетиком. В ней содержится лауриновая кислота, калий и прочие жизненно необходимые витамины и минералы. А еще кокосовая вода отличается низким содержанием сахара, натрия и жира.

Смузи

Соедини йогурт, яблоки, зелень или другие любимые фрукты, и получишь вкусный напиток, который подарит тебе заряд энергии на целый день.

Январь 8 2017, 02:01

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ