заняття спортом - Сторінка 2

Останнім часом з'явилося багато нових напрямків фітнесу, завдяки чому люди можуть провести час не лише корисно, а й цікаво та весело. Проста пробіжка чи велокрос вже не можуть задовольнити людей – вони хочуть скидати вагу або тримати себе у формі за допомогою розважальних занять. Представляємо...Читати далі

Живіт є однією з проблемних частин тіла не тільки у жінок, але й у більшості чоловіків. Щоб до літа позбавитися негарних складок, які ти «наїла» за довгу зиму, починати тренувати м'язи живота потрібно вже зараз. «Ліза» підкаже, як правильно качати прес, щоб досягти бажаного...Читати далі

Усім відомо, що найбільш ефективний засіб у боротьбі за тонку талію та гарну фігуру – це фізична активність та спорт. Ті, хто тільки хоче приступити до тренувань, часто запитують: у якому темпі потрібно займатися, щоб швидше скинути зайві кілограми. Більшість новачків вважають так: чим активніше...Читати далі

Плавання вважається одним із найкорисніших видів фізичного навантаження. І якщо влітку ти можеш поплескатися в найближчому озері, річці або провести відпустку на море, то в холодну пору року єдиною можливістю поплавати є відвідування басейну. Проте перед його відвідинами не заважає трохи підготуватися: «Ліза»...Читати далі

Тренування в спортзалі пройшло продуктивно, ти чудово почуваєшся і готова зайнятися звичними справами. Не поспішай! Те, як ти проведеш час після тренування, так само важливо, як і саме тренування. Якщо не перестати робити ці помилки, навіть найтяжчі заняття в тренажерному залі не даватимуть бажаного...Читати далі

Ти твердо вирішила зайнятися спортом. З чого почати, щоб одразу не відбити полювання? 1 Робота з особистим тренером – найефективніший спосіб досягнення поставленої мети. Тренер складе індивідуальну програму з урахуванням особливостей саме твого організму та особистих побажань, допоможе розставити пріоритети та відпрацювати...Читати далі

Абсолютно не важливо, чи будуть це танці, тренування в залі, біг чи плавання — будь-яка фізична активність благотворно впливає на твою зовнішність. І не забувай, що спорт збільшує в організмі кількість ендорфінів - "чарівних" гормонів, які відповідають за добрий настрій. Отже, поки що вчені шукають секрет вічної...Читати далі

Ти вирішила розпочати нове життя та записалася до спортзалу? Молодець! Тільки пам'ятай, що першого дня ти не зможеш зменшити талію або накачати гарний прес. Адже перше тренування – це великий стрес для твого організму, а щоб він пройшов якнайшвидше і легше, тобі варто запам'ятати кілька нехитрих правил. Не...Читати далі