заняття спортом

У наші дні модно бути здоровим, красивим та молодим, тому заняття у спортзалі під наглядом досвідчених тренерів стають дедалі популярнішими. Як вибрати спорт із групи крові? Яким саме різновидом фітнесу займатися, кожен обирає сам для себе, адже різних видів фізичного навантаження сьогодні є величезне...Читати далі

Давно мрієш про тонку талію і плоский животик? Ти можеш спокійно реалізувати мрію в домашніх умовах. А допоможуть у цьому – вправи з фітболом! Щоб зменшити обсяг талії, доведеться попрацювати над собою у кількох напрямках. По-перше, підтримувати тонус м'язів живота (зокрема, косих, прямих та поперечних). В цьому...Читати далі

Англійське слово "stretching", від якого походить назва даної дисципліни, означає "розтягування", так що стретчинг - це не що інше, як комплекс вправ аеробіки, спрямований на розтяжку м'язів та розвиток еластичності тіла. Він підходить для людей різного віку з різною підготовкою. З цієї статті ти дізнаєшся: Чим...Читати далі

Регулярно пити воду і просто насолоджуватися прохолодними напоями влітку – це чудовий спосіб знизити вплив спеки. Але купувати щоразу напій в одноразовій тарі – не лише погано по відношенню до навколишнього середовища, але ще й дорого. Чи є вихід? Просто спробуй вибрати багаторазову пляшку для води! Залишатися в...Читати далі

Колумбійська співачка Шакіра вкотре довела, що 41 рік — це не показник. Дивлячись на фото та відео у її Instagram, у цьому дуже легко переконатися. Нещодавно зірка поділилася фотографією, де вона зовсім без макіяжу і виглядає просто приголомшливо молодо. А пізніше, як на доказ, опублікувала відео, на якому...Читати далі

Вчені кажуть, що привабливість жіночого тіла для чоловіків залежить не від стрункості фігури загалом, а від пропорційного співвідношення обсягів талії та стегон. То як же домогтися тонкої талії та акуратних стегон без зайвого жиру на боках? З цієї статті ти дізнаєшся: Знежирені продукти 3 головні правила харчуванняЧитати далі

Колишня перша леді США Мішель Обама зайнялася спортом на відкритому повітрі разом із подругами та продемонструвала свою відмінну фізичну форму. Дружина екс-президента Барака Обами відома своїм активним життям: вона встигає займатися благодійністю, відвідувати світські раути, регулярно з'являтися на телебаченні.Читати далі

Після низки ситних травневих пікніків ми традиційно набираємо пару зайвих кілограмів. Провідна програма "Ранок з Україною" на каналі "Україна" Ірина Волкова ділиться своїм планом дій, як знову повернутися у форму перед пляжним сезоном. Відразу скажу, що я не прихильниця жорстких дієт. По-перше, вважаю їх злом для організму.Читати далі

В авіації є такий термін: «Точка ухвалення рішення». Це той відповідальний момент, коли пілот остаточно вирішує – злітати чи гальмувати. Після цієї секунди змінити рішення вже неможливо. Пробіг під Каштанами – 2017 злетить о 8.00 28 травня на Михайлівській площі. Пробіг - це не лайнер і тим більше не надзвуковий...Читати далі

У грамотно побудовану програму тренувань обов'язково має входити період відпочинку - фахівці вважають, що відпочинок після спортивних занять також важливий, як і самі тренування. При серйозних фізичних навантаженнях м'язові тканини отримують безліч мікротравм, а запас глікогену – глюкози, необхідної для живлення.Читати далі