дихання - Сторінка 2
Весна – найкращий час, щоб долучитися до здорового способу життя. Сонячні дні налаштовують організм на позитивний лад, а довгоочікуване тепло дозволяє забути про задушні фітнес-центри і займатися спортом на свіжому повітрі. Введи у свій розпорядок дня 30-40 хвилин на оздоровчу гімнастику. Лише кілька тижнів...Читати далі
Ти чуєш цей чудовий аромат? Аромат пробудження землі! Він п'янить, наповнює серце радістю, розбурхує почуття. Ти відчуваєш аромат весни? Якщо ж це питання ти відповідаєш «ні», тоді треба шукати причину. Весна, на жаль, це не лише пора розквіту, а й сезон застуд, загострення хронічних захворювань органів...Читати далі
Лікарі кажуть, якщо дихати правильно і водночас щодня робити дихальну зарядку та фізичну, організм насичується киснем. Також тренуються різні групи дихальних м'язів, відбувається масаж внутрішніх органів, покращується мозкова діяльність. Давайте розберемося, чи це так? І які техніки дихання...Читати далі
Ми можемо досить довго прожити без їжі та води, але без дихання – лише кілька хвилин. Цей процес настільки природний для нас, що ми рідко замислюємося про нього. І дуже дарма! Адже правильне дихання є запорукою міцного здоров'я та довгого життя. Дихання – життєво важлива функція нашого організму. З його допомогою кров...Читати далі
Бодіфлекс: дихаємо та худнемо! Скинути зайву вагу, «втягнути» живіт та зменшити обсяги талії, розвинути гнучкість та покращити загальний стан здоров'я допоможе… правильне дихання та комплекс простих вправ. Саме це є основою техніки Бодіфлекс (Bodyflex). Цю незвичайну методику розробила американка Гріг Чайлдерс.Читати далі
Індійські йоги дуже цінують дихальні вправи. Вони допомагають організму посилювати рух артеріальної крові до кінцівок та посилювати відтік венозної крові. В результаті організм отримує більше кисню та звільняється від відпрацьованих частинок крові. Вправа 1. Встати прямо. Зробити повний вдих і затримати його.Читати далі
Про користь дихальної гімнастики знає кожен, але не всі розуміють, як вона діє на наше тіло. Звичайно, збільшується обсяг легень і в організм надходить більше кисню. Але що ж далі? При вдиху наше тіло поглинає повітря - від 400 мл за раз. І, разом із ним, — кисень. Цей...Читати далі
З дитинства ти знаєш: щоб бути здоровою, треба багато гуляти на свіжому повітрі. Коли ти хворієш, ти маєш часто провітрювати кімнату. Солоне морське повітря зміцнює твоє здоров'я. У чому причина такої залежності? Кохання витає у повітрі Може бути. А ось кисень – точно! Атмосфера нашої планети містить 21% цього...Читати далі
Загадкова Лариса Ренар — автор багатьох книг із жіночих психотехнік — ділиться секретами, як за допомогою дихальної розминки повністю омолодитися — і зовні, і внутрішньо. Читати далі
Існує 8 швидких прийомів проти стресу, про які ми розповімо тобі. Поспостерігай за рибками. Видовище розслаблює та заспокоює. Не гірше "відпрацюють" та інші домашні вихованці: кішки, собаки теж допомагають переключитися з негативу на умиротворюючі думки. Їхня перевага — у живій реакції у відповідь, можливості...Читати далі