Кохання витає у повітрі
Може бути. А ось кисень – точно! Атмосфера нашої планети містить 21% від цього газу. За один вдих доросла людина поглинає 400 – 500 мл повітря, отже – більше 85 мл кисню.
Кисень надходить до організму при диханні. Червоні кров'яні тільця завдяки гемоглобіну, що міститься в них, вбирають кисень і доставляють його до кожної клітини тіла. Там відбувається обмін речовин, так зване тканинне дихання: окислюються вуглеводи, ліпіди і амінокислоти, отримані раніше з їжею. Саме завдяки цьому процесу виробляється енергія, яка підтримує в нас життя.
Паливо для імунітету
Імунітет робить нас несприйнятливими до інфекцій та вторгнень чужорідних організмів. Ще наша імунна система щодня вбиває клітини, які неконтрольовано розмножуються (як за ракової пухлини).
Імунна система складається з органів, які виробляють певні клітини-«захисники», та самих цих клітин. З органів це:
- кістковий мозок (народжує всі клітини крові)
- тимус («тренує» Т-лімфоцити, вироблені у кістковому мозку)
- селезінка (фільтрує кров, прибирає відмерлі клітини)
- лімфовузли (Знищують шкідливі бактерії, накопичують лімфоцити та фагоцити, що беруть участь у реакції організму на вторгнення)
- органи носоглотки: аденоїди, мигдалики, що виробляють лімфоцити – головні клітини імунної системи, вони виробляють антитіла, взаємодіють із клітинами-«жертвами» зараження, можуть руйнувати ракові клітини та взагалі контролюють стан організму
- кишечник (його підслизова оболонка – лімфоїдна тканина)
Що потрібне цим органам для хорошої роботи? Правильно – енергія. Отже, і кисень. Якщо його не вистачає, то весь організм починає збоїти. Наш захист суттєво знижується.
Уяви собі обложений замок: зовні – мікроби, що штурмують стіни, і хвороботворні організми, а всередині – доблесний захисник-імунітет. Довго може протримати фортецю військо, що ослабло від голоду? Або ще аналогія: якщо двигуну бракує палива, він зупиниться. Те ж саме і для організму. Отримає мало кисню – здасться на ласку хвороби.
Не сиди вдома
Не можна тримати свою імунну систему на «мізерному пайку» - потрібно вдихати достатньо кисню для підтримки злагодженої роботи всіх органів. Само собою, в приміщенні свіжого повітря замало: люди, що знаходяться в ньому, швидко «використовують» весь кисень, видихаючи замість нього СО2. Щоб отримати денну норму кисню, треба обов'язково виходити гуляти. Мало того, що це так приємно – це ще й дуже корисно!
Ще більше про роботу нашого імунітету та користь свіжого повітря читай ТУТ.
Фото: Getty Images
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
