стрес - Сторінка 5

Життя сучасної жінки сповнене стресів, великих і маленьких. Звичайно, це відбивається на зовнішності, настрої та загальному стані. Як боротися зі стресом? Відповідь простіша, ніж здається на перший погляд. Дрібна монотонна робота здатна заспокоювати нерви та сприяти відновленню душевної рівноваги — цей факт.Читати далі

У кожного з нас хоч раз у житті сідав голос. Ларингіт, перенапруга зв'язок, сухість повітря у приміщенні, стрес – причин осиплості і навіть повної втрати голосу може бути чимало. Але що робити, якщо це сталося перед значним для тебе заходом – виступом перед аудиторією, концертом, співбесідою тощо?Читати далі

Чи можна переживати стрес без шкоди для здоров'я? Цілком! Якщо вчасно випускати пару. Дізнайся, як зняти напругу буквально за п'ять хвилин. Спосіб 1. Посувайся! Найкращий спосіб зняти нервову напругу - фітнес або йога. Але якщо зайнятися спортом можливості немає (або, наприклад, стрес стався на роботі), просто пройдись...Читати далі

Тобі знайома ситуація, коли ти не можеш згадати, чи вимкнула праску і чи зачинила двері у квартирі? Можливо, маєш проблеми з пам'яттю. Як покращити пам'ять? Є прості, але ефективні вправи. У чому причини розладу пам'яті? У молодому віці найпоширеніші причини – перевтома, недосипання або стрес.Читати далі

Сьогодні стреси чекають на нас постійно і стали невід'ємною частиною життя. Щоб знизити рівень стресу, достатньо виконувати нескладні поради спеціалістів. 1. Займайся спортом Перейти з негативу на позитивну хвилю тобі допоможе будь-яке фізичне навантаження. Басейн, фітнес, танці, пробіжки в парку – це все...Читати далі

Що робити, якщо шеф чіпляється, грубить і принижує тебе? Намагатись знайти до нього грамотний підхід. Повірте, це можливо! Якщо начальник відверто наїжджає на тебе, не поспішай звільнятися. Знайти нове місце непросто, до того ж немає жодної гарантії, що там не виявиться такий самий самодур. Постарайся змінити ситуацію за допомогою...Читати далі

Які асоціації викликає у вас слово стрес? Якщо на думку спадає опис тяжкості і страждань, ця стаття для вас. У нормі людський організм прагне гомеостазу, тобто до внутрішньої сталості та рівноваги. Для підтримки своєї життєдіяльності йому необхідно взаємодіяти з навколишнім середовищем.Читати далі

Ми часто чуємо: усі хвороби – від нервів. Дослідження підтверджують, що психологічні фактори відіграють важливу роль у розвитку таких захворювань: алергія, бронхіальна астма, серцево-судинні, дванадцятипалої кишки, виразковий коліт, цукровий діабет, багато злоякісних новоутворень. Давайте розберемося, що ж...Читати далі

Нарешті робочий тиждень залишився позаду… Але найчастіше ми несемо «вантаж» справ та турбот і у вихідні. Стоп! Дозволь собі трохи побалакати! Тобі потрібні сили та настрій для подальших звершень. А не накопичення стресу, що загрожує нудьгою і нездужаннями. Умовимося: ніякого прибирання, жодного судомного шопінгу та стояння біля...Читати далі

Правильне харчування як вдалий бізнес-план: допомагає бути успішною, та й стрункою, звичайно, сніданок. Якщо твій день зазвичай починається з кави/чаю та з'їденого на бігу бутерброду, змінюй цю звичку. Такий сніданок не виконує своїх основних завдань: запустити обмінні процеси в організмі та зарядити енергією на першу...Читати далі