Сьогодні стреси чекають на нас постійно і стали невід'ємною частиною життя. Щоб знизити рівень стресу, достатньо виконувати нескладні поради спеціалістів.
Burda Media
1. Займайся спортом
Перейти з негативу на позитивну хвилю тобі допоможе будь-яке фізичне навантаження. Басейн, фітнес, танці, пробіжки в парку - все це підійде боротьбі зі стресом. Під час занять спортом організм виробляє гормони серотонін та ендорфін. В результаті загальний стан твого здоров'я покращується.
Burda Media
2. Виходь «в люди»
У зимові дні часто буває ліньки вибиратися з дому. Намагайся до свого маршруту «дім-робота-дім» включати нові пункти, адже осінь – традиційний час відкриття театральних сезонів, початку гастрольних турів, проведення виставок та фестивалів. Насичене культурне життя ефективно допоможе тобі придушити стрес і не впасти у депресію.
3. Спілкуйся з друзями
Близькі люди та друзі іноді знають нас краще, ніж ми самі. Тому не соромся звертатися за підтримкою до друзів у важкі моменти життя. Іноді дуже допомагає навіть слово, сказане близьким другом у потрібний момент. Та й ходити на тренування цікавіше з найкращою подругою.
Burda Media
4. Частіше усміхайся
Ти, звичайно, знаєш, що сміх продовжує життя. А ще він здатний активно боротися зі стресом. Дістань із полиці або закачай у планшет твори визнаних класиків гумористичного жанру – Ільфа та Петрова, Чехова, О.Генрі. Осінь - саме час переглянути улюблені комедії. Ти побачиш, що гумор і сміх – чудово захищають від стресу та осінньої нудьги.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Зняття стресу: 7 способів розслаблення
Стрес: причини, симптоми та як з ним впоратися?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
