Хто з нас хоч раз у житті не мріяв позбавитись зайвих кілограмів? Але щоразу ліньки або інші фактори заважали здійснитися мрії. Та ще й фітнес, дієти, не кажучи про серйозні заняття спортом, вимагають сили волі, часу та сил.
Unsplash
Адже іноді ніколи і почаевничати з подружкою. Однак, якщо пити чай, що сприяє спалюванню жиру, то можна отримати три результати в одному: чаювання, приємна розмова та спалювання жирів.
Зелений чай
Давно відомо, що найкращий засіб для схуднення – зелений чай. Він хоч і не діє швидко, проте при тривалому вживанні ефект від зеленого чаю видно відразу: підтягується і світлішає шкіра обличчя, йдуть складки зі спини та живота, вага зменшується плавно, що важливо для здоров'я. Зелений чай, випитий перед їжею, пригнічує почуття голоду, не даючи з'їсти зайве.
рецепт напою:
- Взяти 150 мл води, 1 ч. ложку сухого зеленого чаю.
- Заварювальний чайник потрібно попередньо нагріти (ополоснути окропом).
- Воду нагріти до температури 80 градусів (до білих ключів, коли дрібні бульбашки повітря спрямують до поверхні).
- Засипати чай у заварник та залити його гарячою водою.
- Час заварювання – 3 хвилини.
Не варто заливати окропом чай, від цього постраждає його якість. Також погіршує смак і заварювання про запас (на цілий день). Чай стає гірким.
Зелений чай із молоком
У зелений чай, як і в чорний, можна додавати молоко. Такий напій дарує зранку заряд бадьорості на цілий день та сприяє спалюванню калорій.
приготування: закип'ятити молоко, залити їм у заварнику чай, дати настоятися близько 10 хвилин
Можна заварити чай і звичайним способом, а потім додати чашку молока (1 чайна ложка на склянку чаю).
Unsplash
Імбирний чай
Відмінною добавкою до чаю для схуднення є імбир. Він прискорює обмін речовин, посилює теплообмін, чим сприяє схуднення.
Рецепт напою:
- На 2 л води взяти 5 см кореня імбиру, 1/2 лимона, мед – до смаку.
- Подрібнений імбир залити водою, довести до кипіння, на маленькому вогні варити 15 хвилин|мінути|.
- Коли чай охолоне до прийнятної температури, додати в нього сік 1/2 лимона і мед.
- Розмішати.
Для посилення ефекту можна додавати до імбирного чаю трави: м'яту, мелісу, листя суниці, прянощі: куркуму, корицю гвоздику.
Щоб скинути кілька зайвих кілограмів, не потрібно пити чай літрами, достатньо 2-3 чашок на день, але регулярно протягом тривалого часу.
чай каркаде
Рубінового кольору чай каркаде позитивно впливає на обмін речовин. Органічні кислоти, що містяться в каркаді, очищають судини від холестерину та розщеплюють жири. Комплекс корисних речовин, вітамінів, органічних кислот підвищує тонус, покращує активність мозку, захищає від стресу та депресії, які відчуває людина, яка сидить на дієті.
Unsplash
Чай з шавлією
Чай із шавлією після важкого робочого чи напруженого дня зробить думки ясними та легкими. Регулярне вживання шавлії активізує мозковий кровообіг, у результаті покращується сприйняття інформації, пам'ять, уповільнюється процес старіння. Шавлія заспокоює при надмірному нервовому збудженні.
Чай ройбуш для схуднення
Червоний чай ройбуш теж підходить для того, щоб схуднути. Цей африканський чай подобається багатьом у світі за свій смак та корисні особливості. Так, наприклад, він зовсім не містить кофеїну! Але для схуднення ми радимо пити зелений ройбуш.
У цьому неферментованому чаї набагато більше антиоксидантів, завдяки чому він контролює рівень цукру в крові, запобігає старінню шкіри, бореться зі стресом загалом. Забудь про нервові переїдання!
Чай із шипшиною
Шипшина – сильний помічник у схудненні, який має антиоксидант тилірозид, який допомагає спалювати жир і зменшувати вагу. Крім цього в чаї з шипшиною багато вітаміну С, який сприяє виробленню колагену, який робить шкіру більш пружною та молодою на вигляд.
А у тебе є улюблений чай для схуднення?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
