Хто з нас хоч раз у житті не мріяв позбутися лишніх кілограмів? Але щоразу лінь чи інші фактори мешали здійснитися мрії. Та ще й фітнес, дієти, не говорячи про серйозні заняття спортом, вимагають сили волі, години і сил.
Unsplash
Адже іноді нема часу навіть почаювати з подружкою. Однак, якщо пити чай, що сприяє спалюванню жиру, то можна отримати три результати в одному: чаювання, приємну розмову і спалювання жирів.
чай масала
Цей індійський напій ефективно допомагає боротися із зайвими кілограмами. Він, по-перше, додає бадьорості, якої нам часто не вистачає на дієті, а по-друге — покращує метаболізм. Приємний бонус — він чудово заглушує апетит, і тобі буде рідше хотітися вийти на перекушування.
Для приготування чаю масалу тобі знадобиться порошок масалі, молоко та гаряча вода. Можна додати кардамон чи корицю для аромату. Змішай порошок з молоком та гарячою водою і пий.
Зелений чай
Давно відомо, що найкращий засіб для схуднення – зелений чай. Він хоч і не діє швидко, проте при тривалому вживанні ефект від зеленого чаю видно відразу: підтягується і світлішає шкіра обличчя, тікають складки зі спини і живота, вага зменшується плавно, що важливо для здоров'я. Зелений чай, випитий перед їжею, пригнічує відчуття голоду, не даючи з'їсти лишнє.
Рецепт напою:
- Взяти 150 мл води, 1 ч. ложку зеленого сухого чаю.
- Чайник для заварювання потрібно попередньо нагріти (ополоснути кропом).
- Воду нагріти до температури 80 градусів (до білих ключів, коли дрібні бульбашки повітря кинуться до поверхні).
- Засипати чай у заварник і залити його гарячою водою.
- Година заварювання – 3 хвилини.
Не варто заливати чай кропом, від цього постраждає його якість. Також погіршує смак і заварювання про запас (на цілий день). Чай стає гірким.
Зелений чай із молоком
У зелений чай, як і в чорний, можна додавати молоко. Такий напій дарує з ранку заряд бадьорості на цілий день і сприяє спалюванню калорій.
Приготування: закип'ятити молоко, залити ним у заварнику чай, дати настоятися близько 10 хвилин
Можна заварити чай і звичайним способом, а потім додати до чашки молока (1 чайна ложка на склянку чаю).
Unsplash
Імбірний чай
Чудовою добавкою до чаю для схуднення є імбір. Він прискорює обмін речовин, підсилює теплообмін, завдяки чому сприяє схудненню.
Рецепт напою:
- На 2 л води взяти 5 см кореня імбиру, 1/2 лимона, мед - за смаком.
- Подрібнений имбирь залити водою, довести до кипіння, на маленькому вогні варити 15 хвилин.
- Коли чай охолоне до прийнятної температури, додати в нього сік 1/2 лимона і мед.
- Розмішати.
Для посилення ефекту можна додавати до імбирного чаю трави: м'яту, мелісу, листя земляниці. Доречними будуть прянощі: куркуму, корицю гвоздику.
Щоб скинути кілька лишніх кілограмів, не потрібно пити чай літрами, досить 2-3 чашки на день, але регулярно і протягом тривалої години.
Чай матчу
Японський чай матчу з молоком - це чудовий спосіб не тільки приглушити апетит. Він дарує твого організму корисні речовини, витамини, а також — знижує рівень холестерину в крові, живить антиоксидантами.
чай каркаде
Рубінового кольору чай каркаде чинить позитивний вплив на обмін речовин. Органічні кислоти, що містяться в каркаді, очищають судини від холестерину та розщеплюють жири. Комплекс корисних речовин, витаминів, органічних кислот підвищує тонус, покращує активність мозку, захищає від стресу та депресії, які відчуває людина, що сидить на дієті.
Unsplash
Чай з шавлією
Чай з шавлією після важкого робочого чи напруженого дня зробить думки ясними та легкими. Регулярне вживання шавлії активізує мозковий кровообіг, внаслідок чого покращується сприйняття інформації, пам'ять, заповільнюється процес старіння. Шавлія заспокоює при надмірному нервному збудженні.
Чай ройбуш для схуднення
Червоний чай ройбуш теж годиться для того, щоб схуднути. Цей африканський чай подобається багатьом у світі за свій смак та корисні особливості. Так, наприклад, він зовсім не містить кофеїну! Але для схуднення ми рекомендуємо пити зелений ройбуш.
У цьому неферментованому чаї набагато більше антиоксидантів, завдяки чому він контролює рівень цукру в крові, запобігає старінню шкіри, бореться зі стресом в цілому. Забудь про нервні переїдання!
Чай з шиповником
Шиповник — сильний помічник у схудненні, який володіє антиоксидантом тілірозідом, який допомагає спалювати жир і зменшувати вагу. Крім цього в чаї з шиповником багато витамину С, який сприяє виробленню коллагену, який робить шкіру більш пружною і молодою на вигляд.
А у тебе є улюблений чай для схуднення?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
