Проблеми із травленням, такі як здуття живота, гази, розлад шлунка та запор, — це поширені скарги, які можуть порушити повсякденне життя та вплинути на загальне самопочуття. Ну, нікому не подобається ходити цілий день і відчувати неприємні відчуття у животі, правда? А якщо ми скажемо, що чаї можуть допомогти?
Unsplash
Незважаючи на те, що існує безліч засобів, трав'яні чаї пропонують природний та м'який спосіб заспокоїти травний дискомфорт та покращити здоров'я кишечника. У цій статті ми розглянемо п'ять кращих чаїв при проблемах із травленням, а також їх переваги та способи включення їх у меню.
УВАГА! Перш ніж займатися фітотерапією, обов'язково поговори зі своїм лікарем, оскільки часто проблеми зі шлунково-кишковим трактом вказують на великі проблеми. Краще один раз сходити на медичне обстеження, ніж потім сто разів лежати в лікарні, чи не так? Ну, а тепер переходимо до наших чаїв.
1. М'ятний чай
М'ятний чай добре відомий не тільки як заспокійливий нерв засіб, але ще й популярний завдяки своїй здатності полегшувати такі симптоми травлення, як здуття живота, гази та розлад шлунка. Містить ментол, який має розслаблюючу дію на м'язи травного тракту, допомагаючи полегшити спазми та дискомфорт. Звари чашку м'ятного чаю, зануривши сушене листя м'яти в гарячу воду на 5-10 хвилин. Пий його після їжі або щоразу, коли відчуваєш дискомфорт у травленні, для швидкого полегшення.
Unsplash
2. Імбирний чай
Імбир здавна використовувався як натуральний засіб від різних проблем із травленням завдяки своїм протизапальним та вітрогонним властивостям. Імбирний чай може допомогти полегшити нудоту, покращити травлення та зменшити здуття живота та гази. Однак пити його на голодний шлунок не варто, тому що він лише посилить неприємні відчуття і навіть може спричинити сильну нудоту. Тому варто насолоджуватися імбирним чаєм під час або після їди. Щоб приготувати імбирний чай, тонко наріж або натрій свіжий корінь імбиру та залий його гарячою водою на 5–10 хвилин. Авторка статті також дуже любить додавати в імбирний чай куркуму, м'якоть апельсина та ложечку меду, щоб було красиво та фруктово.
3. Ромашковий чай
Ромашковий чай відомий своєю заспокійливою та заспокійливою дією на травну систему. Він може допомогти полегшити розлад шлунка, здуття живота та спазми, що робить його відмінним вибором для розслаблення та комфорту травлення. Залий сушені квітки ромашки гарячою водою на 5-10 хвилин, щоб приготувати ромашковий чай. Випий кухоль перед сном або щоразу, коли потрібно розслабитися і заспокоїти шлунок.
Unsplash
4. Чай із фенхелем
Чай з фенхелю багатий сполуками, які сприяють травленню та полегшують травний дискомфорт. Це може допомогти полегшити здуття живота, гази та розлад шлунка, розслаблюючи м'язи шлунково-кишкового тракту та зменшуючи запалення. Щоб приготувати чай з фенхелю, залий подрібнене насіння фенхелю гарячою водою на 5-10 хвилин. Проціди і насолоджуйся чаєм після їжі або щоразу, коли виникають проблеми із травленням.
5. Чай з кореня солодки
Чай з кореня солодки використовувався протягом століть для підтримки здоров'я травної системи та полегшення шлунково-кишкових проблем. Він містить сполуки, які допомагають зменшити запалення, сприяють виробленню слизу у слизовій оболонці шлунка та підтримують здорове травлення. Помісти скибочки кореня солодки або сушений корінь солодки в гарячу воду на 5-10 хвилин, щоб приготувати чай. Намагайся їм не зловживати, а пити при необхідності, щоб полегшити травний дискомфорт та покращити загальний стан кишечника.
Сподіваємося, тобі сподобалася наша добірка чаїв, ось які статті про чай тобі також можуть сподобатися:
- 8 чаїв для детоксу та розвантажувальних днів
- Розвантажувальний день на чаї: як схуднути без зусиль
- 7 чаїв, які допоможуть схуднути швидше
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
