Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

5 продуктів для краси та енергійності

Почуваєшся розбитою та втомленою? Можливо, тобі не вистачає важливих мінералів та вітамінів. З цієї статті ти дізнаєшся про продукти, які принесуть користь імунітету, шкірі, волоссю і додадуть енергійності в холодну пору року.

продукти для активності

Щоб бути активною та енергійною, завжди красивою та здоровою, частіше став на свій стіл продукти зі списку наведеного нижче.

банани

Ці фрукти – буквально незамінне джерело енергії. Банани миттєво задовольнять потребу твого організму в простих вуглеводах, наситить його калієм, дефіцит якого, між іншим, призводить до фізичної слабкості.

А ще банани допомагають нашому організму виробляти гормон щастя.

Сочевиця

Амінокислоти, білки, клітковина, мінерали та вітаміни – у сочевиці є все, що тобі потрібно. Заміни цим дуже корисним продуктом рис і макарони, і незабаром помітиш, що почуваєшся набагато краще.

Сочевиця допоможе налагодити обмін речовин, тож незабаром ти відзначиш, що з обличчя зникли дрібні висипання, а колір шкіри покращився.

горіхи користь

Фото: Fotolia

Грецькі горіхи

Одним із найкращих джерел рослинного білка є волошки. Завдяки омега-3 жирним кислотам вони вважаються їжею для мозку. Так що обов'язково включи у своє щоденне меню жменьку волоських горіхів.

А ще горіхи впливають на здоров'я шкіри та волосся – з ними ти станеш володаркою густої шевелюри, а обличчя довгі роки не знатиме зморшок.

кокосова вода

Кокосову воду часто називають натуральним енергетиком. У ній міститься лауринова кислота, калій та інші життєво необхідні вітаміни та мінерали. А ще кокосова вода відрізняється низьким вмістом цукру, натрію та жиру.

Смузі із фруктів та овочів

Поєднай йогурт, яблука, зелень або інші улюблені фрукти, і отримаєш смачний напій, який подарує тобі заряд енергії на цілий день.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар