Позбався цих шкідливих звичок, і ти з легкістю скинеш вагу!
Fotolia
1. Нерегулярне харчування
Якщо ти снідаєш або обідаєш абияк, то не дивно, що маєш проблеми з обміном речовин. Харчуйся кожні 3-4 години невеликими порціями - так ти зможеш підтримувати цукор у крові на потрібному рівні, а тіло радісно спалюватиме калорії.
2. Недостатньо води
Виключи солодку воду і газовану воду, замінивши їх звичайною питною водою - та ти позбавишся непотрібних калорій і покращиш стан шкіри (хто ще не знає про те, що ситро провокує появу целюліту?!) Часто причиною надмірної ваги стає банальний недолік рідини.
3. Нічні походи до холодильника
Маса задоволення і нуль користі – ось результат нічних обжерливостей. Пам'ятай, що втечі до холодильника в нічний час – перший крок до розміру плюс.
4. Безладний раціон
Завжди складай своє меню на день і бери на роботу перекушування. Так твій організм нормально функціонуватиме.
5. Спеції та сіль
Ці продукти сприяють накопиченню жирової маси. Сіль призводить до затримки рідини в організмі, через що тіло набрякає, підвищується тиск, а тканини перестають отримувати корисні речовини.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
