Дивлячись на фото голлівудських зірок, багато дівчат мріють про таку ж ідеальну фігуру. Цей ідеал цілком досяжний! Голлівудська дієта, якої дотримуються багато знаменитостей, допоможе тобі максимум за 14 днів скинути до 10 кг. Дізнайся, як це зробити.
Якщо тобою випробувано безліч дієт, але ти все ще не досягла бажаних результатів - наступна дієта може стати "рятувальним човном" і допомогти схуднути.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Дієта Дюкана: як схуднути на м'ясі та овочах без шкоди здоров'ю
Голлівудським красуням доводиться приділяти чимало уваги харчуванню, адже виглядати надзвичайно — їхня робота! І правильне харчування, звичайно, відіграє важливу роль у житті зірок.
Голлівудська дієта називається так саме через популярність серед західних знаменитостей. Існує кілька варіантів цього знаменитого комплексу, наприклад, голлівудська експрес-дієта на 2 дні. Але основна – та, про яку ми докладно розповімо у цій статті.
Голлівудська дієта: меню
Ця дієта набула найширшої популярності в США завдяки порівняльній легкості та безпеці для здоров'я. При цьому відгуки про голлівудську дієту свідчать про те, що скинуті за її допомогою кілограми зазвичай не повертаються!
Меню голлівудської дієти будується за принципом 5:2 і розраховане на один тиждень або на 14 днів - залежно від того, наскільки «зайвого» ти хочеш скинути. Принцип «5:2» означає, що 5 днів на тиждень слід дотримуватися одні рекомендації щодо харчування, а решта 2 днів — інші.
Основний "ривок" для схуднення в голлівудській дієті дає саме правильний баланс - всього 2 дні різкого впливу на організм за допомогою досить обмеженого раціону - і 5 днів відпочинку, щоб тіло звикло зі змінами і прийшло в норму.
Меню голлівудської дієти базується на особливій страві - кістковому бульйоні з курки, завдяки якому американці також знають цей принцип харчування як "Дієта рідке золото".
Готувати такий бульйон потрібно протягом 10-12 годин, виварюючи кістки на повільному вогні. Поживна рідина, отримана в результаті, - єдина страва, яку можна їсти протягом перших 2 днів голлівудської дієти.
Максимально на день можна з'їдати до 6 чашок кісткового бульйону – такий раціон покриває потребу організму і в рідині, і в корисних речовинах.
Наступні 5 днів основу твого раціону повинні становити корисні та збалансовані продукти – м'ясо, овочі, фрукти, яйця та корисні жири.
Існує також список продуктів, які заборонені на голлівудській дієті. До нього входять:
- солодощі та випічка,
- молочні продукти,
- напівфабрикати у будь-якому вигляді,
- рафінована олія,
- картопля,
- зернові каші, хліб, випростання,
- алкоголь.
Результати голлівудської дієти
Голлівудська дієта розроблена експертом у галузі харчування Келліен Петруччі. Автор запевняє, що якщо дотримуватися цієї дієти, то протягом 1-2 тижнів можна втратити без зусиль втратити 7 кілограмів зайвої ваги.
Крім того, дієта сприяє омолодженню, тому що бульйон на кістках насичений колагеном, який відповідає за еластичність тканин.
У США голлівудська дієта вважається однією з найпопулярніших на сьогоднішній день. Відгуки численних жінок свідчать: вони успішно впоралися із зайвими кілограмами за допомогою «рідкого золота» та збалансованого харчування.
У нашій країні такою ж популярністю користується так звана кремлівська дієта. У чому відмінність від голлівудської та яку краще вибрати? Дізнайся з відео!
Битва дієт: Кремлівська проти Голлівудської (Відео)
джерело: Все буде добре
ЧИТАЙ ЩЕ:
Безглютенова дієта: користь чи шкода
Рисова дієта: схуднути без шкоди здоров'ю
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
