В який час доби ти, як правило, відчуваєш найгостріше бажання з'їсти щось калорійне і корисне? Напевно, ближче до півночі. Давай разом розберемося, чому так стається!
Режим харчування
Щоб апетит не виходив з-під контролю, необхідно дотримуватися режиму харчування, тобто ранок починати зі сніданку, не забувати про обід і своєчасно вечеряти. Якщо ти відмовишся від вечірньої трапези, то напад нічного голоду не забариться.
Проблеми із шлунково-кишковим трактом
Ти регулярно харчуєшся, але і це не допомагає приборкати вечірній апетит? Можливо, у тебе є проблеми із виробленням шлункового соку. Запишись на прийом до гастроентеролога - він поставить точний діагноз і підкаже, як вилікувати захворювання.
Емоції
Людина цивілізована схильна заїдати смаколиками і радість, і горе. Якщо ти пережила емоційне потрясіння, випий склянку низькокалорійного кефіру, з'їж солодкий фрукт, спробуй переключитись на якесь цікаве заняття, але в жодному разі не спокушайся на калорійну їжу.
Спокуси
Після напруженого трудового дня так хочеться побалувати себе чимось смачненьким. Ось чому на вечерю ми, як правило, готуємо дивовижно апетитні страви, запах яких потім не дає заснути. Спробуй готувати ввечері низькокалорійну їжу, зайва ложка якої не зашкодить фігурі.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
