Фото: Joshua Rappeneker
Тим, хто мріє скинути парочку кілограмів або просто стежить за фігурою, необхідно знати, що на вагу впливає не тільки калорійність їжі, але й місце її вживання.
Дізнайся, де потрібно трапезувати, щоб підвищити ефективність дієти!
Публічні місця
Коли людина їсть на самоті, вона легко може вжити вдвічі більше їжі, ніж перекушуючи в компанії, так що намагайся не обідати сама. Якщо бажаючих до тебе приєднатися немає, вирушай у людне кафе або на улюблену лаву у парку. За словами вчених, публіка змушує нас свідоміше підходити до процесу вживання їжі, що перешкоджає переїданню.
Обідній стіл
Відмовся від перекушування на ходу або прямо біля відкритого холодильника. Так ти з'їдаєш набагато більше, ніж потрібно, щоб насититися. А ось за обіднім столом контролювати апетит та обсяги їжі набагато легше, адже вся їжа знаходиться перед тобою.
Спiльна кiмната
Не варто трапезувати перед монітором комп'ютера. У твоєму офісі, напевно, є кухня та кімната відпочинку, де можна не тільки відволіктися від роботи, але й в оточенні співробітників пообідати. А їжа в компанії, як ти пам'ятаєш, сприяє схуднення.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
