5 швидких дієт: мінус 1,5 кг на день

Ці 5 експрес-дієт допоможуть скинути 1,5 кілограма зайвої ваги: ​​легко, швидко та смачно.

Але спочатку подивися наш проект: «Велика розмова про «це». Все про секс у цифрову епоху і про те: Хто такі цифросексуали та що їх збуджує? Що таке теледильтоніка? Чому люди перебувають у полігамних відносинах? Чи можна знайти класного сексуального партнера у «Тиндері»?Загальні правила:Пий більше простої води без газу.Сиди на таких дієтах не частіше ніж 1 раз на тиждень.У розвантажувальний день не займайся спортом і не нервуйся.Не їж більше 2 кг їжі.Після розвантаження дотримуйся правильного і помірного харчування. Подивися це відео, щоб дізнатися більше про корисне харчування:
Соковий день Плюси:Натуральні соки виводять із організму шлаки та токсини.Насичують вітамінами та мінералами.Важливий нюанс: не купуй магазинні соки. Вони більше цукру, ніж користі.Що в меню Протягом дня пий лише фруктові та овочеві соки. Як варіант:вранці приготуй яблучно-морквяний сік;на обід – сік з буряка та моркви (у пропорції 1:2);на вечерю – сік зі свіжого огірка, селери (2:1) та петрушки (2–3 гілочки). Пий соки одразу після приготування. Виняток – буряковий. Його потрібно витримати у холодильнику 2 години.Картопляний день Плюси:Мало калорій. У 100 г картоплі лише 70 ккал.Багато вітамінів С, групи В, калію, магнію, заліза та фосфору.Що в менюНа сніданок з’їж йогурт із зеленню або сир.На обід – 300 г відвареної або запеченої картоплі з кропом та олією.На вечерю – салат із вареної картоплі, яйця та свіжої капусти.Банановий день Плюси:Легко переноситься з допомогою ситності бананів.Низькокалорійна – на 100 г банана припадає 90 ккал.Банани стимулюють вироблення серотоніну.Банани також очищають організм.Що в менюНа сніданок приготуй смузі з бананом, вівсянкою та нежирним йогуртом.Подрібни у блендері банан, 1 ст. л. вівсянки, додай 200 мл йогурту та 2 ст. л. води. Все змішай.На обід з’їж 150 г сиру з бананом.На вечерю – салат із зеленим яблуком, бананом та м’ятою.Гречано-кефірний день Плюси:У гречку багато магнію, міді, заліза, калію, йоду. Вітаміни групи В та РР.Низький глікемічний індекс, легке вгамування голоду.Очищає організм, дає легкість.Легко витримати.Що в менюЗ вечора 250 г гречаної крупи зали окропом, накрий кришкою і обмотайте рушником.Вранці розділи кашу на 5 порцій і вживай через рівні проміжки часу, запиваючи склянкою кефіру (жирність не більше 2,5%).Томатний день Плюси:Багато харчових волокон виводить з організму все зайве.Вітамін С, калій, антиоксидант лікопен – запобігають старінню.Низька калорійність, гарне насичення.Знижує апетит.Що в менюНа сніданок з’їж 2 шматочки цільнозернового хліба з нежирним сиром, свіжою зеленню та помідорами.На обід – томатний суп-пюре або макарони з помідорами та зеленню.На вечерю приготуй салат із свіжих помідорів, солодкого перцю та зелені.Якщо зголоднієш, між їдою можна випити склянку томатного соку.