углеводы

Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей

Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей

Идеальный завтрак — это углеводы, которые отлично утоляют голод (например, каши и мюсли), а также белки (мясо, яйца, рыба, йогурт) и овощи с фруктами, богатые клетчаткой. Помни, что стакан сока или чашка кофе — это не завтрак!Вот несколько быстрых и простых утренних меню, которые не только наполнят тебя энергией, но и не позволят... [Читать далее]

Медленные углеводы: энергия есть, а проблем с весом – нет

Медленные углеводы: энергия есть, а проблем с весом – нет

Без- или низкоуглеводные диеты обещают быстрый результат. У Дюкана, создателя одной из подобных систем питания, по всему миру собралась армия поклонников. Но проблема всех диет состоит в одном грустном факте: жить на диете вечно нельзя. Рано или поздно твой организм не захочет терпеть недостаток углеводов. Углеводы ЖИЗНЕННО... [Читать далее]

Почему мы едим сладкое и толстеем

Почему мы едим сладкое и толстеем

Не то, чтобы это было секретом: злоупотребила шоколадом, бубликом или ватрушкой – и поправилась. «Еще бы, это же углевод!» — фыркнет любая худеющая. А какой он, этот углевод?Низкоуглеводные диеты – настоящий бум современности из-за своих быстрых результатов. Но у них есть и обратная сторона. Углеводы – основное топливо... [Читать далее]

Чем опасны диеты: 4 проблемы со здоровьем, вызванные похудением

Чем опасны диеты: 4 проблемы со здоровьем, вызванные похудением

Желая любой ценой сбросить вес, мы совсем не задумываемся о противопоказаниях, которые есть у каждой диеты, и проблемах, к которым они приводят. Чем опасны диеты и какие последствия самых популярных диет?   Читай еще: Немецкие диетологи разработали самую правильную диету Выбирая диету, большинство ориентируется на мнение... [Читать далее]

Польза и вред раздельного питания

Польза и вред раздельного питания

Самый известный метод раздельного питания разработал британец Герберт Шелтон в первой четверти ХХ века. Заручившись поддержкой звезд кинематографа и прочих знаменитостей, этот талантливый организатор здорового образа жизни, не имеющий медицинского образования, внедрял в широкие массы свои идеи раздельного... [Читать далее]

Как преодолеть внезапную усталость

Как преодолеть внезапную усталость

Не имеет значения, насколько хорошо ты питаешься и высыпаешься – иногда усталость может навалиться совершенно неожиданно. Что делать, если сил уже не осталось, а тебе еще нужно уладить очень много дел? «Лиза» подскажет, что делать, если усталость застала врасплох. Выпей воды Обезвоживание – одна из основных причин потери сил.... [Читать далее]

Диета по часам: как похудеть, не голодая

Диета по часам: как похудеть, не голодая

Достичь идеального веса, не голодая? Это возможно, если придерживаться хроно­диеты, то есть диеты по часам. Расскажем, в чем суть! Читай еще: Диета для всех знаков зодиака: худеем по гороскопу Похудение по биоритмам Утомительный подсчет калорий – привычное дело для тех, кто следит за своим весом. А ведь это не имеет большого... [Читать далее]

Можно ли детям есть конфеты?

Можно ли детям есть конфеты?

Попробуйте на вкус детские смеси и консервы, адаптированные для грудничков. Они не сладкие, более того, по мнению взрослых, не всегда приятные на вкус. Именно такое детское питание наиболее полезно для стремительно растущего юного организма. До трех лет велик риск, что единожды попробовав сахаросодержащий продукт, ребенок... [Читать далее]

10 правил здорового питания: как есть, чтобы не толстеть и не болеть

10 правил здорового питания: как есть, чтобы не толстеть и не болеть

Питание — больше, чем топливо для нашего организма. Это строительный материал, из которого постоянно строятся новые клеточки — кожи, мышц, соединительных тканей. Правильная еда, съеденная в свое время, дает запас энергии на день, поддерживает ровный фон глюкозы, служит ресурсом для построения гладких и... [Читать далее]

Норма углеводов в день: как рассчитать?

Норма углеводов в день: как рассчитать?

Многие девушки, пытаясь похудеть, убирают из своего рациона продукты, в состав которых входят углеводы. И совершают большую ошибку. На самом деле для нормального роста и функционирования  организма определенное количество углеводов в день просто необходимо. Плохие и хорошие углеводы Полностью лишать себя углеводов чревато... [Читать далее]

Страницы:12