углеводы - Страница 2
Многие девушки, пытаясь похудеть, убирают из своего рациона продукты, в состав которых входят углеводы. И совершают большую ошибку. На самом деле для нормального роста и функционирования организма определенное количество углеводов в день просто необходимо. Плохие и хорошие углеводы Полностью лишать себя углеводов чревато...Читать далее
Правильное питание — это не просто здоровая пища, это здоровый образ жизни. Если придерживаться такого питания, то вы всегда будете энергичными, отлично себя чувствовать и редко обращаться к врачам. Изменив один раз свои привычки, вы измените свою жизнь раз и навсегда. Ежедневное меню должно состоять из 1/5 жиров, 1/5 белков...Читать далее
Клетчатка — сложная форма углеводов, полисахариды. В виде растительных волокон (кожура, оболочка семян) входит в состав растений, фруктов, овощей, злаков. Расщепить клетчатку до глюкозы наша пищеварительная система не может и выводит из организма почти в не измененном виде. Польза Клетчатка необходима для сбалансированной...Читать далее
Не важно, в домашних ли условиях проходит твоя тренировка или ты предпочитаешь занятия в спортзале. Всегда можно улучшить и процесс, и результат. Читай о 3 полезных спортивных лайфхаках! Выпей стакан черного кофе перед тренировкой Такой нехитрый прием поможет тебе сжечь больше жира не тренировке. Кофеин помогает расщеплению...Читать далее
Как день начнешь, так его и проведешь! Узнай, что надо съесть с утра, чтобы весь день чувствовать себя на высоте. Почему надо завтракать Завтрак – один из самых важных приемов пищи за день. После долгого сна энергетические депо нашего организма исчерпаны. Когда ты завтракаешь, ты восполняешь запас сил – и даешь своему тело...Читать далее
Весь облик женщины зависит от того, что она ест. Не только вес, но и состояние кожи, волос, ногтей, даже аромат ее тела. Именно поэтому нужно питаться продуктами, насыщающими организм, а не отравляющими его. Зачем питаться сбалансировано Мы говорим не о диете, которая сводится к «потребляй как можно меньше калорий и худей». Такой...Читать далее
Наряду с белками и углеводами жиры являются одними из основных макронутриентов. Они необходимы нашему организму для правильной и бесперебойной работы органов, хорошего обмена веществ, для красоты нашей кожи и волос. Девушки с недостаточным содержанием жира в организме страдают от аменореи и теряют свои репродуктивные...Читать далее
Предшественники современных эндокринологов полагали, что поджелудочная железа похожа по строению на сердце и тоже является мышцей. Исследование ее тканей под микроскопом развеяло это заблуждение. Однако по значимости для человека она почти не уступает сердцу. Взгляд изнутри Поджелудочная железа вырабатывает ферменты,...Читать далее
У современной мамы много забот и хлопот, а времени — дефицит. С этим не поспоришь, но выкроить хотя бы полчаса, чтобы приготовить завтрак для своего ребенка просто необходимо. Как же быть, если из-за хаоса, который по утрам царит в квартире, ты не успеваешь ни семью накормить, ни себя в порядок привести? На помощь придут...Читать далее