Полезные завтраки для стройной фигуры
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
2019-01-03T13:10

Завтраки для стройной фигуры: 5 лучших идей

Здоровый образ жизни

Идеальный завтрак — это углеводы, которые отлично утоляют голод (например, каши и мюсли), а также белки (мясо, яйца, рыба, йогурт) и овощи с фруктами, богатые клетчаткой. Помни, что стакан сока или чашка кофе — это не завтрак!

полезный завтрак

Вот несколько быстрых и простых утренних меню, которые не только наполнят тебя энергией, но и не позволят набрать лишние кило.

Ролл с курицей и овощами

  • Лаваш (ок. 15 см)
  • 50 г вареной куриной грудки
  • листья салата
  • ложка кетчупа
  • средний помидор

Смажь лаваш кетчупом, выложи на него все ингредиенты, сверни ролл.

Овсянка с сухофруктами

овсяная каша и мед - фото
Shutterstock
  • 4 стол. ложки овсяных хлопьев
  • стакан молока 2% жирности
  • 1 стол. ложка сухофруктов
  • 1 чайн. ложка меда
  • 1 стол. ложка орехов
  • мята для вкуса

Приготовь овсянку на молоке, добавь все ингредиенты и укрась мятой.

Бутерброд с хумусом

Ломтик бездрожжевого хлеба, 2 ложки хумуса и горсть овощей. Этот простой и питательный завтрак отлично подойдет деловой женщине, которая привыкла все делать на бегу.

Ты не потратишь много времени на готовку, но получишь полноценную порцию здоровой еды!

омлет на завтрак - фото
shutterstock

Яичница с помидорами и зеленью

  • 2 яйца
  • 1 средний помидор
  • горсть зелени
  • ложка оливкового масла
  • соль и перец

Взбей яйца с солью и перцем. Помидор и зелень измельчи. На сковороде разогрей оливковое масло. Обжарь яйца, помидор и посыпь сверху зеленью.

Йогурт с фруктами

  • 150 г йогурта
  • 1 стол. ложка мюслей
  • стакан сезонных фруктов

В высокий стакан положи фрукты, и мюсли, а затем залей все йогуртом.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: