перекус

Белковые завтраки: 11 простых рецептов для идеальной фигуры

Белковые завтраки: 11 простых рецептов для идеальной фигуры

Завтрак – основной прием пищи у тех людей, кто следит за своей фигурой! Поэтому очень важно готовить завтрак питательным, полезным и низкокалорийным. В этом поможет белок!Не обязательно сидеть на мучительных диетах для того, чтобы поубавить свои сантиметры в талии. Достаточно просто внимательно отнестись к своему питанию,... [Читать далее]

Как не испортить фигуру за новогодние праздники?

Как не испортить фигуру за новогодние праздники?

Все мы с вами с нетерпением ждем новогодних праздников, чтобы встретиться с родными и близкими, закатить шумную вечеринку, и как следует встретить Новый год! И как полагается, естественно, на столе должно быть традиционное оливье, запеченная курица с яблоками, шуба и бабушкин компот. Без него никак :)Но каждая из нас, хоть раз,... [Читать далее]

Как приготовить полезные чипсы из овощей дома

Как приготовить полезные чипсы из овощей дома

Чипсы могут стать весьма полезным перекусом в случае, если их готовить дома из натуральных продуктов. В этом убедились даже дети, приготовив чипсы из самых разных овощей — картофеля, сельдерея, моркови и пастернака. Причем, домашние чипсы готовятся очень быстро. всего 5 минут в микроволновке и порция чипсов готова! Читай... [Читать далее]

5 полезных привычек для ленивых

5 полезных привычек для ленивых

Забота о здоровье требует больших усилий? Вовсе нет. Ввести здоровые привычки в свой образ жизни можно практически незаметно даже для самой себя. А главное, польза от них — колоссальная.Заморозь овощи, фрукты, ягоды, чтобы они всегда были под рукойЕсли ты заморозишь фрукты, овощи и ягоды, это существенно упростит тебе... [Читать далее]

Чем перекусить на ночь без вреда для фигуры? Топ-7 продуктов

Чем перекусить на ночь без вреда для фигуры? Топ-7 продуктов

Что делать, если перед сном захотелось поесть, но нет желания поправиться? Говорят, на ночь есть нельзя. Но если очень хочется – можно! На самом деле существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь без риска для фигуры. Более того, они даже могут поспособствовать похудению, пока ты спишь. Топ-7 продуктов для ночного... [Читать далее]

Как справиться с чувством голода: 3 совета

Как справиться с чувством голода: 3 совета

Чувство голода не оставляет тебя на протяжении всего рабочего дня? Хватать на лету – это не выход, ведь дополнительные приемы пищи могут привести к набору лишних килограмм. Возможно, следующие уловки помогут тебе вернуться к нормальному режиму питания. Сытно завтракайПривыкла обходиться без завтрака или съедаешь утром... [Читать далее]

От обеда до ужина: как правильно перекусывать

От обеда до ужина: как правильно перекусывать

С наступлением межсезонья нам требуется много сил для восстановления энергии и восполнения недостатка витаминов и полезных веществ. Справиться с этими проблемами без вреда для талии тебе помогут правильные и легкие перекусы. Фрукты, овощи Диетологи рекомендуют утолять голод натуральными продуктами – на первый план... [Читать далее]

Какие перекусы предпочитают звезды?

Какие перекусы предпочитают звезды?

Мечтаешь не набирать вес после похудения? Как же не поправиться после диеты? Помогут полезные перекусы!Тебе удалось избавиться от лишних килограммов, но теперь возник другой вопрос — как сохранить свой результат надолго и без диет? Диетолог Светлана Фус сегодня расскажет, что... [Читать далее]

Диета для плоского живота

Диета для плоского живота

Чтобы избавиться от лишнего жира на животе и боках важно изменить свой рацион питания. Никакие скручивания, волшебные пояса, хала-хуп, корсеты и специальные упражнения вам не помогут. Что можно есть? Фрукты только до обеда как перекус. Овощи можно в любое время, минимум 1 большой свежий салат в день. Каша — «хорошие»... [Читать далее]

Хитрые калории

Хитрые калории

Скоро пригреет солнышко, наступит пора облегающих платьев, сарафанов и купальников, поэтому сейчас ― самое время позаботиться о своей красивой фигурке. Когда мы составляем меню для диеты, чтобы сбросить лишние килограммы, то учитываем каждую калорию. Но оказывается, что часто мы сами можем удвоить и утроить количество... [Читать далее]

Страницы:12