перекус

Почему полезный перекус на работе так важен для нашего здоровья? Диетологи всего мира в один голос утверждают, что трехразовая система питания устарела. Приемов пищи должно быть минимум пять. Три основных и два перекуса. Такое меню позволяет не испытывать острое чувство голода, способствует улучшению обмена веществ и, в... [Читать далее]

Завтрак – основной прием пищи у тех людей, кто следит за своей фигурой! Поэтому очень важно готовить завтрак питательным, полезным и низкокалорийным. В этом поможет белок! Не обязательно сидеть на мучительных диетах для того, чтобы поубавить свои сантиметры в талии. Достаточно просто внимательно отнестись к своему питанию,... [Читать далее]

Все мы с вами с нетерпением ждем новогодних праздников, чтобы встретиться с родными и близкими, закатить шумную вечеринку, и как следует встретить Новый год! И как полагается, естественно, на столе должно быть традиционное оливье, запеченная курица с яблоками, шуба и бабушкин компот. Без него никак :) Но каждая из нас, хоть раз,... [Читать далее]

Чипсы могут стать весьма полезным перекусом в случае, если их готовить дома из натуральных продуктов. В этом убедились даже дети, приготовив чипсы из самых разных овощей — картофеля, сельдерея, моркови и пастернака. Причем, домашние чипсы готовятся очень быстро. всего 5 минут в микроволновке и порция чипсов готова! Читай... [Читать далее]

Забота о здоровье требует больших усилий? Вовсе нет. Ввести здоровые привычки в свой образ жизни можно практически незаметно даже для самой себя. А главное, польза от них — колоссальная. Заморозь овощи, фрукты, ягоды, чтобы они всегда были под рукой Если ты заморозишь фрукты, овощи и ягоды, это существенно упростит тебе... [Читать далее]

Что делать, если перед сном захотелось поесть, но нет желания поправиться? Говорят, на ночь есть нельзя. Но если очень хочется – можно! На самом деле существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь без риска для фигуры. Более того, они даже могут поспособствовать похудению, пока ты спишь. Топ-7 продуктов для ночного... [Читать далее]

Чувство голода не оставляет тебя на протяжении всего рабочего дня? Хватать на лету – это не выход, ведь дополнительные приемы пищи могут привести к набору лишних килограмм. Возможно, следующие уловки помогут тебе вернуться к нормальному режиму питания. Сытно завтракай Привыкла обходиться без завтрака или съедаешь утром... [Читать далее]

С наступлением межсезонья нам требуется много сил для восстановления энергии и восполнения недостатка витаминов и полезных веществ. Справиться с этими проблемами без вреда для талии тебе помогут правильные и легкие перекусы. Фрукты, овощи Диетологи рекомендуют утолять голод натуральными продуктами – на первый план... [Читать далее]

Мечтаешь не набирать вес после похудения? Как же не поправиться после диеты? Помогут полезные перекусы! Тебе удалось избавиться от лишних килограммов, но теперь возник другой вопрос — как сохранить свой результат надолго и без диет? Диетолог Светлана Фус сегодня расскажет, что... [Читать далее]

Чтобы избавиться от лишнего жира на животе и боках важно изменить свой рацион питания. Никакие скручивания, волшебные пояса, хала-хуп, корсеты и специальные упражнения вам не помогут. Что можно есть? Фрукты только до обеда как перекус. Овощи можно в любое время, минимум 1 большой свежий салат в день. Каша — «хорошие»... [Читать далее]