здоровое питание - Страница 17
Эти 8 полезных напитков помогут тебе сохранить здоровье и красоту. Особенно пристально стоит следить за своим рационом в зимние холода, когда иммунитет ослаблен,а вокруг бушуют вирусы. Но проблема зимы — не только простудные заболевания. Это также вечная сухость кожи, ломкость волос, излишняя полнота, депрессия и...Читать далее
Прилавки магазинов буквально ломятся от обилия разнообразных мясных и молочных продуктов, полуфабрикатов, напитков и сладостей. Многие из них не просто не полезны для организма, но часто вредны для человека. «Лиза» еще раз напомнит тебе, полки с какими продуктами в супермаркете лучше обходить стороной. Сладкие газированные...Читать далее
Ученые выяснили, что у людей, которые регулярно употребляют сладкие газированные напитки, могут произойти структурные изменения мозга. Мозг любителей газировки подвержен изменениям, которые наблюдаются у раковых больных или душевнобольных людей. Такие шокирующие выводы получили специалисты из Австралии. В ходе...Читать далее
Иногда всем нам ужасно хочется вечером поесть. Потом еще раз поесть. А поздним вечером – перекусить. Медики по поводу этой проблемы единодушны: хочется есть – ешь! Только для ночного перекуса нужно выбирать правильные продукты. Специально для тех, кто испытывает постоянное желание перекусить ночью, но переживает за свою...Читать далее
Ты задумывалась, почему в Японии практически невозможно встретить толстых людей? Если исключить борцов сумо, остальные жители этого островного государства отличаются достаточно худощавым телосложением. Одной из причин стройности японцев является их рацион. Исторически сложилось, что изящные и стройные японки имеют в...Читать далее
Чтобы поддержать организм в зимний период, специалисты рекомендуют включать в рацион больше фруктов и овощей. Их можно употреблять в пищу или готовить из них фреши. Однако, чтобы свежевыжатый сок не навредил, а наоборот – принес максимум пользы, нужно придерживаться нескольких правил: Выпивай фреш сразу, не позже 30 минут...Читать далее
Вопрос похудения рано или поздно начинает беспокоить каждую женщину. Одни дамы в этом случае садятся на жесткую диету или хотя бы пересматривают свой пищевой рацион, другие начинают тренироваться в спортзале. Специалисты советуют и тем и другим уделять особое внимание вечернему приему пищи – «правильный» ужин поможет...Читать далее
Многие из нас отказываются от утреннего приема пищи: кто-то еще не проснулся, кто-то не успевает, а кто-то хочет похудеть. А вот диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи за весь день, ведь утренняя трапеза позволяет насытиться и зарядиться энергией на весь день. Вместе с тем, нужно четко понимать, что не все продукты...Читать далее
Голландские ученые рекомендуют в течение зимы употреблять как можно больше сельди. Они уверены: эта простая рыба содержит вещества, помогающие человеку оставаться бодрым и здоровым. Все вышесказанное относится практически ко всем видам сельди, главное, чтобы рыба не была обработана термически. Богатым источником бодрости,...Читать далее
Перловая крупа является замечательным продуктом для похудения. Помимо того, что перловка богата кальцием, магнием, железом и другими полезными элементами, аминокислотами и витаминами, в ней содержится клетчатка, улучшающая перистальтику кишечника. А благодаря лизину, также содержащемуся в перловой крупе, во время диеты ты...Читать далее