Идеи зимнего завтрака
2019-12-13T18:03

Идеальный зимний завтрак: нескучные идеи для начала дня

Рецепты

Зима – не самое лучшее время для того, чтобы рано просыпаться, куда-то идти и делать всякие дела. Витаминов не хватает, за окном не самая красочная погода, так еще и темно по утрам. Спасает разве что завтрак.

зимний завтрак

Мы собрали самые питательные и заряжающие энергией завтраки для зимнего утра и готовы поделиться рецептами.

Яйцо и бутерброды

Казалось бы, самый скучный завтрак на свете, но мы предлагаем красивый и необычный вариант такого начала дня.

Необязательно скучно варить яйцо в скорлупе. Мы предлагаем приготовить на завтрак необычное французское блюдо – яйцо-пашот, яйцо, сваренное без скорлупы.

Бутерброды тоже не будут скучными. У нас будет соленый вариант, и вариант к чаю.

Сладкие бутерброды

Тебе понадобится хлеб (желательно – цельнозерновой), спелые банан и киви, а еще – сливочный сыр и мед, орешки по вкусу. Хлеб смажь сливочным сыром, сверху выложи тонко нарезанные фрукты, слегка полей медом и посыпь орешками.

Соленые бутерброды

К хлебу и маслу прикупи свежую зелень салата, слабосоленую семгу и авокадо. Хлеб смажь сливочным маслом, выложи сверху салат, нарезанную тонкими ломтиками семгу и сверху уложи авокадо. Важно, чтобы авокадо было спелым и мягким.

В таком завтраке много полезных веществ и витаминов, что важны для организма зимой.

английский завтрак

Творог и какао

Белок – это важное вещество. По сути дела, белок и кальций – это кирпичики, которые поддерживают наш организм. Мы предлагаем вариант белкового завтрака: питательно и вкусно.

Но опять же: просто творог и просто какао – это слишком скучно.

В творог мы рекомендуем добавить мед для сладости, хрустящую гранолу, замороженные ягодки, семена льна и щепотку корицы. Есть большими ложками и запивать какао, которое тоже не будет скучным.

Для приготовления какао тебе понадобится немного соленой карамели, немного маршмеллоу (мелких) и, конечно же, взбитые сливки. Налей в высокий стакан или кружку чайную ложку соленой карамели, вылей какао, насыпь сверху немного маршмеллоу и сделай напитку шляпку из взбитых сливок.

После такого завтрака ты будешь заряжена позитивом на весь день!

Диетический завтрак

Если ты не хочешь нанести урон фигуре, предлагаем твоему вниманию вкусный и питательный диетический завтрак. Но это не постная кашка на водичке и кукиш с маком, вовсе нет.

В овсяную кашу мы предлагаем добавить семена льна и измельченные грецкие орешки, а к ней добавить кусочек сыра тофу. Сыр тофу – кладезь белков, поэтому если и заменять мясо чем-то полегче, то только им.

Ну, а запивать эту вкуснятину лучше всего грейпфрутовым соком, который ускоряет метаболизм и насыщает организм витамином С.

баоцзы рецепт

Завтрак по-китайски

Любишь экзотику и у тебя есть пароварка – предлагаем выделить вечером время и приготовить все для полезного китайского завтрака.

Для начала нам нужны баоцзы – это паровые пирожки. Делать их можно с разными начинками, например – с мясом, грибами и мясом, рыбой и пряностями, морепродуктами и даже с яйцом и овощами. Налепи таких пирожков на неделю вперед, заморозь и доставай утром, чтобы приготовить на пару.

Легкий напиток, идеальный к баоцзы – это теплое соевое молоко с сахаром.

Завтрак по-английски

Если хочется наесться, то почему бы не попробовать сытный и вкусный завтрак прямиком из Британии? На одной огромной тарелке подай себе любимой жареный бекон и колбаски, яйцо-глазунью, жареные помидоры и грибы, тост с маслом и бобы.

Сытой будешь весь день – это точно.

А как ты завтракаешь? Поделись своим набором продуктов, без которых не обходится день!

Фото: Unsplash


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Декабрь 13 2019, 06:12
Автор:





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: