Диетолог Светлана Фус приготовила для тебя топ-3 рецепта полезных бутербродов.
Бутерброды: вкусно, но вредно? Нет, это не так. Если правильно их приготовить, бутерброды могут стать очень и очень полезным блюдом.
Смотри рецепты от диетолога Светланы Фус! Она покажет, как правильно сделать три вида вкуснейших сэндвичей:
— с фасолевым пюре
— с авокадо
— с адыгейским сыром и орехами.
Список ингредиентов и процесс приготовления – в этом видео:
Топ-7 секретов успешного похудения:
- Пей больше воды.
- Занимайся не только кардио (бег, танцы, аэробика), но и силовыми тренировками.
- Ешь каждые два-три часа порциями по 250 мл.
- Лучше всего исключи сладкое и мучное из рациона. Их можно позволять себе раз в неделю.
- К каждому приему пищи добавляй овощи.
- Осторожнее с фруктами: съедай не больше одного за день.
- Спи не меньше 8 часов в сутки.
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
