8 рецептів найкорисніших для жінок смузі

Смузі – наш улюблений коктейль із фруктів, овочів та ягід. Якщо вам потрібно включити до свого раціону більше вітамінів, амінокислот та антиоксидантів – смузі стане вашим порятунком.

Він мотивує нас діяти, а не просто сидіти склавши руки. Ви можете готувати його і на сніданок, і для перекушування. Вибирайте один із восьми рецептів і приступайте до готування!Лимонний смузі Інгредієнти:1 ст. л. меду1 банан1 стакан мигдального молокасік половини лимона1 кільце лимонаваніль Спосіб приготування:Змішати всі інгредієнти у блендері.Перелити кремовий смузі у склянку.Додати подрібнену цедру лимона для прикраси.полуничний смузі Інгредієнти:200 г полуницісік половини лайма1 авокадо2 ч. Л. меду1 ст. води + жменя несмаженого мигдалюжменя журавлини Спосіб приготування:Змішати в блендері воду та жменю несмаженого мигдалю (таким чином ми робимо горіхове молоко).Процідити масу через марлю.Помістити готове горіхове молоко у блендер.Додати всі інгредієнти, що залишилися.Добре перемішати все в блендері.Прикрасити смузі ягодами.Чорничний смузі Інгредієнти:2 банан3 стебла селерисік половини лимона1 ст. водижменя чорниці Спосіб приготування:Змішати інгредієнти у блендері.Розлити смузі по склянках.Прикрасити чорницями.Зелений смузі зі шпинатом Інгредієнти:2 банан1 ст. листя шпинату350 мл горіхового молокасік одного лайма1 ч. Л. меду Спосіб приготування:Змішати в блендері 350 мл води та 50 г мигдалю.Процідити масу через сито.Збити готове молоко у блендері разом з рештою інгредієнтів.Додати ложку меду.Супер зелений смузі Інгредієнти:1 огірок1 ст. водипучок зеленого листя (салат, шпинат)1 ч. Л. медусік половини лимона Спосіб приготування:Змішати всі інгредієнти в блендері до однорідної консистенції.При подачі вкрасти листом шпинату.полуничний смузі знадобиться:1 склянка полуниці5 кубиків льоду1 ч. Л. цукрулистя м’яти для прикраси Приготування:Полуницю вимити та очистити.Поєднати всі інгредієнти в блендері і збити до однорідної маси.Чорниця смузі з насінням льону знадобиться:1 стиглий банан1 скл. чорниці1 чашка несолодкого йогурту4 ч. л. насіння льону1 ст. л. меду1/2 пучка шпинату Приготування:Ягоди та зелень перебрати, вимити, обсушити. Банан почистити.Поєднати всі інгредієнти в блендері і збити до однорідної маси.Смузі з фініків та апельсинів знадобиться:1 скл. кефіру2 банан2 апельсина11 фініків без кісточок1 чайна ложка медудрібка солі1 стакан льоду Приготування:Банани та апельсини очистити.Поєднати всі інгредієнти в блендері і збити до однорідної маси.Бонусний рецепт для ласунів А ось рецепт для тих, хто любить солодке:
Готуй смакоти разом з нами і завжди будеш у кращому настрої!