Регулярний стрес негативно впливає на наші гормональні функції, зокрема на менструальний цикл. Через війну спостерігається все більше випадків загострення проблеми. Хтось страждає через сильні менструальні кровотечі, а хтось — через затримку місячних. Як налагодити жіноче здоров’я? На це питання відповідає акушер-гінеколог Eleni Tsiola.
Що робити при затримці менструації
Затримка менструації нині розповсюджена подія. Причому вона може досягати декількох місяців. Що робимо у такому випадку?
- Тест на вагітність. Якщо вагітність неможлива — робити не треба.
- Якщо немає сильних болей, то просто спробуйте виспатись та дихати.
Чого не потрібно робити при затримці
- Не лікуємо!
- Не «викликаємо»!
- Не панікуємо, бо цей ад закінчиться, а менструація ще може не прийти якийсь час. Стрес він такий!
Коли менструація не прийшла і є сильні болі
Пробуємо прийняти знеболювальні: спазмолгон (можна одразу 2 таблетки), ібупрофен, нурофен чи німесил, дексалгін або кетанов. При цьому врахуйте, що парацетамол — малоефективний, але все ж діє. Ношпа буде безсила у такому випадку, тому її краще не приймати.
Якщо біль такий, ніби вас штрикають ножем в певний бік і знеболювальне не допомагає, спробуйте дістатись до найближчої лікарні чи пологового будинку.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Якщо помітила ці 10 симптомів, негайно звернись по допомогу
Менструація не прийшла і болять груди, немов вони обгоріли
Вам допоможе:
- масаж і теплий душ;
- масаж після теплого душу з мазями типу олфен, німід, диклак, кетанол тощо;
- зручна білизна, краще спортивна (можна спробувати взагалі без білизни, якщо розмір грудей до 2го).
Freepik
Менструації не прийшла і виділяється шось/молоко (не кров) з сосків:
- У будь-кому випадку без паніки, це НЕ потребує термінової корекції чи лікування. Якщо ви народжували останні З роки чи нещодавно закінчили ГВ — пройде стрес і це пройде;
- Якщо ж ви НЕ народжували останні З роки і НЕ маєте чи мали малюка на ГВ — це, скоріше, прояви аденоми гіпофіза і треба буде після цього аду звернутись до ендокринолога та пройти обстеження;
- І якщо маєте виділення крові з соска — зверніться в найближчу лікарню.
Кровянисті чи коричневі виділення між менструаціями
- Якщо вам вистачає декількох «щоденок» — дихайте, сходите на огляд, коли все скінчиться;
- Якщо ці виділення вимагають прокладки, не «щоденки», і вона досить швидко заповнюється та/або супроводжується болями — намагаємось дістатись найближчої лікарні чи пологового;
Коли кровить або менструальна кровотеча:
Ви міняєте прокладку кожну годину, бо вона вже повна? Або змінюєте прокладку раз на 2-3 години, бо вона повна? Це говорить про те, що у вас сильна менструальна кровотеча.
Рекомендую приймати транексамову кислоту (транексам, віданол, гемотран) 500 мг 2 таблетки 3 рази на день до 4х днів. Якщо за 3-4 дні інтенсивність не зменшиться, спробуйте звернутися по допомогу до найближчої лікарні чи пологового будинку.
Як зменшити стрес на фоні війни
- Головне в будь-якій ситуації — ДИХАЄМО!
- Скачайте додатки для медитації типу «betterme»;
- Тримайте свій «тревожний чемоданчик» поруч;
- Слухайте/читайте провірені новини, але дозовано.
Freepik
Що робити при панічній атаці
Уважно огляньте навколишній світ, знайдіть та назвіть:
- п’ять речей, що можна побачити;
- чотири речі, що можна потрогати;
- три речі, що можна почути;
- дві речі, що можна понюхати;
- одну річ, що можна спробувати на смак.
Цей метод називається «граундінг» або заземлення, так ви відволікаєте свій мозок, змінюєте фокус від неприємний переживань.
Бережіть себе та мирного неба над головою. Ваша Фея Карапузиків!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як контролювати гнів: вправи та поради
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
