Как качать пресс правильно, убрать живот в домашних условиях | Женский журнал «Лиза»
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
2017-02-23T13:48

Шаг к идеальной фигуре: как правильно качать пресс

Здоровый образ жизни

Живот является одной из самых проблемных частей тела не только у женщин, но и у большинства мужчин. Чтобы к лету избавиться от некрасивых складок, которые ты «наела» за долгую зиму, начинать тренировать мышцы живота нужно уже сейчас.

Фото: Thinkstock/ photobank.ua
Фото: Thinkstock/ photobank.ua

 

«Лиза» подскажет, как правильно качать пресс, чтобы добиться желаемого результата.

  • Обязательно проветривай помещение, в котором ты собираешься тренироваться – воздух в комнате для занятий должен быть свежий.
  • Приготовь бутылочку с водой – не исключено, что во время занятий у тебя возникнет жажда.
  • Идеальный вариант – качать пресс утром перед завтраком.
  • Если собираешься заниматься после завтрака – выдержи не менее 2 часов после приема пищи. Раньше этого времени заниматься не стоит.
  • Новичку нужно начинать с 15-20 сгибаний трижды в день. Постепенно количество упражнений можно увеличивать.
  • Обрати внимание на дыхание – поднимай корпус на вдохе и опускай на выдохе. Сгибайся плавно, без рывков.

Занимайся регулярно, без перерывов – и скоро ты сможешь похвастаться подтянутой фигурой и плоским животиком.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Февраль 23 2017, 01:02
Автор:





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: