тренировка

Вопрос избыточного веса волнует большое количество людей. Весной, когда мы все активно начинаем готовиться и худеть к лету, запрос о том, как похудеть становится максимально актуальным. Кто-то решает сидеть на диетах, переходит на правильное питание, кто-то изматывают себя в спортзале. И те, и другие вкладывают в этот процесс... [Читать далее]

Вероятно, ты слышала рекомендации об эффективности йоги для похудения, но все никак не узнаешь, как это работает и с чего начать. Попробуем разобраться стоит ли выбирать йогу как метод похудения и приведем пару простых упражнений-примеров для старта. Однозначно, практикованние йоги позитивно отображаются на физическом,... [Читать далее]

Можно ли есть перед тренировкой или лучше приходить в зал голодной? Этот вопрос волнует многих девушек, ведь не всегда есть возможность идеально вписать занятия спортом в график. Что если ты бежишь с работы прямиком на тренировку? Что будет полезнее для организма? На все вопросы отвечает наш эксперт! Читай также: Гид по... [Читать далее]

Очень многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда общий внешний вид тела устраивает, а вот животик надо бы немного убрать. Это называется желанием локально похудеть. Упражнения для похудения живота лучше всего совмещать с общеукрепляющими. Но есть и хорошая новость: добиться результатов и обрести идеальные формы можно и в... [Читать далее]

Ищешь что-то среднее между фитнесом и йогой? Тогда программа Джилиан Майклс «Yoga Meltdown» точно для тебя. Выполняя любимые асаны, но в более сложном исполнении, тебе удастся снизить свой вес! Джилиан Майклс – американский тренер, известный своими эффективными тренировками. Все ее программы подобраны таким образом, чтобы ты... [Читать далее]

Многие женщины после родов сталкиваются с такой проблемой как лишний вес. Уровень твоей физической подготовки может стать ключевым фактором для восстановления фигуры после родов. О том, как прийти в форму после родов, рассказывает наш эксперт, спортивный диетолог-нутриционист Анна Билоус. Молодые мамочки стали живым... [Читать далее]

Плоский живот за 6 недель от Джиллиан Майклс – современная методика тренировок, представленная американским тренером. Курс, который поможет тебе обрести стройное тело! Все женщины и девушки желают иметь стройное тело, подтянутую попу и плоский животик. Однако прилаживаешь ли ты максимум усилий для своей мечты? Сегодня мы... [Читать далее]

Как не потеряться в мире многообразия фитнес-программ? Как не навредить себе, имея разный уровень физической подготовки, различные фитнес-цели, и достичь своего лучшего результата? Отвечает профессионал, спортивный диетолог-нутриционист. Все праздники официально остались  позади, но, к сожалению, в подарок мы получили не... [Читать далее]

Чтобы блистать на корпоративе или праздничной вечеринке, воспользуйся такой экспресс-диетой к Новому году, которая помогает быстро похудеть. Кстати, так делают многие голливудские знаменитости. Набрала лишние килограммы и не влезаешь в любимое платье, а впереди ответственный выход в свет? Как вернуться в хорошую форму?... [Читать далее]

Известная актриса Джессика Альба выложила в сеть фото, на котором она продемонстрировала, как выглядит без макияжа. Снимок сделан во время очередной спортивной тренировки звезды в одном из самых «жестких» залов в Лос-Анджелесе. Хочешь посмотреть как Джесс выглядит без косметики на лице, а еще узнать секреты ее... [Читать далее]