Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!

Чем молочные продукты полезны для фигуры и здоровья

Недаром в стратегический запас государства входит сгущенка. Ведь ценность молока для здоровья трудно переоценить.

Фото: Legion-Media

Три молочных продукта в день
Именно столько рекомендуют употреблять диетологи для сохранения сильного иммунитета и подтянутой фигуры. Таким образом мы можем получить 80% суточной нормы кальция – важного для нашего здоровья элемента (см. таблицу).

100% пользы для здоровья и фигуры
Творог, кефир и другие представители семейства молочных ценны тем, что богаты не только бел­ками, но и жирами. Последние нужны для усвоения микроэлементов и витаминов (большинство из них – жирорастворимые). Недостаток жиров может вызвать сбой в гормональной системе и привести к сильным колебаниям в весе.

По­этому, даже если ты считаешь каждую калорию, не отказывай себе в натуральных молочных продуктах с естественной жирностью. Сгущенку, например, можно разводить теплой водой: питательность снизится, а витамины сохранятся!

RTEmagicC_CHelovek_i_kalcii

Читай также: Как сохранить вес после диеты? Советует диетолог Герберт Шелтон

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Автор



Статьи по теме


Лиза в Telegram!
Комментарии
нет комментариев

Будьте первыми кто оставит комментарий

Оставить комментарий
x