Здоровый образ жизни - Страница 294
Скорее всего, наслаждаться пробуждением природы тебе мешает весенний авитаминоз. Узнай, как пополнить запасы витаминов, чтобы быстро его преодолеть! Витамин С Аскорбиновая кислота не зря считается самым «весенним» витамином, так как именно она укрепляет иммунитет. Чтобы уберечься от простуд в начале марта, включи в свой...Читать далее
Как необходимо поститься, чтобы очистить свой организм и укрепить иммунитет, а не наоборот, навредить здоровью? Бери на вооружение советы «Лизы»! В некоторые дни поста разрешается употреблять рыбу, но лучше ее не жарить. Отдай предпочтение отварной, приготовленной на пару или запеченной рыбе. Четыре-пять раз в день ешь свежие...Читать далее
Вчера ты не смогла устоять перед соленой пищей, а сегодня чувствуешь, что тело ужасно отекло? Пользуясь советами «Лизы» ты сможешь быстро избавиться от ощущения «ватных» рук и ног, а также отеков под глазами. Бери на заметку! Исключи соли Первым делом ограничь количество употребляемой соли или полностью исключи ее из своего...Читать далее
Чай является одним из древнейших напитков в мире. Черный, зеленый, красный, белый – каждый найдет сорт на свой вкус. Если ты тоже любишь этот ароматный напиток, тебе будет интересно узнать о нем несколько любопытных фактов. Чай без сахара – отличный выбор для тех, кто тщательно следит за здоровьем своих зубов. В нем содержится...Читать далее
Если ты активно худеешь, то наверняка придерживаешься определенного рациона. Как насчет того, чтобы разнообразить свое меню? Топ-5 продуктов, которые улучшат вкус приевшихся блюд без лишних калорий! Лимонный сок Салат из свежих овощей, блюда из курицы и рыбы станут вкуснее, если сбрызнуть их лимонным соком. В одной столовой...Читать далее
Как необходимо питаться, чтобы ускорить метаболизм и заставить собственный организм быстрее сжигать все полученные калории? Этот вопрос, пожалуй, волнует каждую девушку. О том, как улучшить обмен веществ, «Лиза» узнала у Веры Гударенко, врача-дерматолога, специалиста по медицинской коррекции и моделированию фигуры клиники...Читать далее
Мечтаешь к концу весны, когда потеплеет настолько, что можно будет надеть коротенькую юбочку, стать стройной и красивой? Как известно, первый шаг к похудению – сокращение калорийности рациона. Об уловках, которые помогут уменьшить количество калорий без строгих ограничений в пище, читай ниже! Замени приправу Перекусываешь...Читать далее
Опоздание на работу, неприятная ситуация в транспорте, напряженный разговор с начальством… Каждый день ты получаешь очередную «дозу» стресса. Узнай, как быстро снять нервное напряжение! Домашние питомцы. Общение с животными благотворно влияет на эмоциональное состояние человека. Если тебе пришлось испытать стресс, погуляй...Читать далее
Твой рабочий график абсолютно не совместим с регулярным и сбалансированным питанием? Не беда! Диета для деловых людей от «Лизы» поможет тебе не только похудеть, но и наладить правильный режим приема пищи. Самое главное – пить как можно больше воды и принимать витамины. Приблизительное меню диеты: Натощак: стакан очищенной...Читать далее
Тем, кто мечтает сбросить парочку килограммов или просто скрупулезно следит за фигурой, необходимо знать, что на вес влияет не только калорийность пищи, но и место ее употребления. Узнай, где нужно трапезничать, чтобы повысить эффективность диеты! Публичные места Когда человек ест в гордом одиночестве, он легко может...Читать далее