4 лучшие блюда из творога Что принести на освящение в церковь на Медовый Спас Медовый Спас — поздравления, открытки, смс с Маковеем Медовый Спас — дата, традиции, что можно и что нельзя делать Успенский пост 2025 – когда будет, питание по дням, что можно есть Открытки и поздравления с Днем бухгалтера 5 самых вредных видов мяса 4 знака зодиака, которые в старости не будут бедствовать Когда Яблочный, Медовый и Ореховый Спас по новому календарю Когда успение святой Анны по новому календарю Что будет если есть персики каждый день 6 напитков, которые стоит пить каждый день

Что делать, если ты съела много соли

Опубликовано: 02 марта, 2014

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Вчера ты не смогла устоять перед соленой пищей, а сегодня чувствуешь, что тело ужасно отекло? Пользуясь советами «Лизы» ты сможешь быстро избавиться от ощущения «ватных» рук и ног, а также отеков под глазами. Бери на заметку!

Исключи соли

Первым делом ограничь количество употребляемой соли или полностью исключи ее из своего меню. В ближайшее время тебе придется налегать на несоленые свежие овощи и фрукты.

Пей воду

Чистая негазированная вода – незаменимый помощник в борьбе с отеками. Если хочешь поскорее вывести из организма излишки соли, рассчитай, какое количество жидкости тебе необходимо выпивать в день (30мл на 1кг тела ), и придерживайся этого питьевого режима.

Налегай на калий

Богатые калием продукты также способны помочь. Ешь бананы, чернослив, чечевицу, изюм, морскую капусту, картофель и орехи.

Больше потей

Как известно, соль выходит с потом. Если у тебя есть возможность час-два позаниматься в спортивном зале или посетить сауну, не стоит ее упускать. Сейчас активные тренировки или несколько заходов в парную пойдут тебе только на пользу.