Здоровый образ жизни - Страница 234
Как день начнешь, так его и проведешь! Узнай, что надо съесть с утра, чтобы весь день чувствовать себя на высоте. Почему надо завтракать Завтрак – один из самых важных приемов пищи за день. После долгого сна энергетические депо нашего организма исчерпаны. Когда ты завтракаешь, ты восполняешь запас сил – и даешь своему тело...Читать далее
Только с возрастом начинаешь понимать, что самое главное — это профилактика заболеваний. Особенно, если это касается сердца — важнейшего органа в нашем теле. Предлагаем несколько действенных правил, которые помогут вам сохранить сердце здоровым. Фото: Legion-Media Правило первое — двигайтесь как можно больше. Ведь без...Читать далее
Любителей поплавать в сомнительных водоемах и фонтанах может подстерегать невидимая опасность. Прими к сведению! Экологи предупреждают: купаться без риска для здоровья можно только в специально отведенных для этого местах. Разрешенные для отдыха пляжи оборудованы спасательными постами, туалетами, кабинками для...Читать далее
Лето – самая чудесная пора для похудения. Метаболизм находится на пике. Высокие температуры за окном – гарантия того, что организм не запасает каждую кроху в жир, чтобы согреться в холода. Множество свежих овощей и фруктов – ценный источник клетчатки, витаминов и минералов, которые улучают все обменные процессы. Грех не...Читать далее
Кроме классического массажа, существует еще аромамассаж и ароматерапевтический массаж. Мы вам расскажем, какая между ними разница. Какие основные требования необходимы для проведения таких массажей. И как влияют эфирные масла на наш организм. Фото: Legion-Media Аромамассаж Выполняя аромамассаж, массажист использует...Читать далее
Ура! Пришла пора отпусков, а значит – чемоданы собраны, купальник куплен, солнцезащитный крем протестирован. Совсем скоро поезд, автомобиль, самолет или автобус унесет тебя из каменных джунглей навстречу радостно сверкающей, искрящейся, галдящей тропической сказке. Кроме большого заряда радости и удовольствия море подарит...Читать далее
Все эти советы выглядят очень разумно. Мы с детства привыкли считать их правильными. Но на самом деле они могут не просто не принести пользы здоровью – а и серьезно навредить. Не есть после определенного времени на ночь Позвони маме и спроси: «Как похудеть?» Со стопроцентной вероятностью она ответит: «Не ешь после...Читать далее
С возрастом такая проблема, как боль в спине становится знакомой многим. Предлагаем вам комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц спины. Если делать эти упражнения ежедневно, вы почувствуете значительное улучшение самочувствия. Фото: Legion-Media 1. Прислонитесь спиной к стене, чтобы пятки были на расстоянии 10 см...Читать далее
Хочешь похудеть? Отлично выглядеть как в одежде, так и без нее? На самом деле имеет значение не столько стрелка на весах, сколько соотношения жира и мышц в организме. Именно этот фактор определяет твой внешний вид. Поэтому, чтобы быть в хорошей форме, нужно увеличить процент мышц – и снизить количество подкожного жира. Как...Читать далее
Доброе слово, ласковое прикосновение и нежное объятие – все эти проявления любви не только делают нас счастливее, но и исцеляют от болезней! Этому есть научное объяснение… Ближе к телу Лечебный эффект физических контактов (прикосновений, поцелуев, объятий) исследуют ученые во всем мире. Уже доказано, что люди, которые...Читать далее