Закрити
5 найшкідливіших різновидів м’яса 4 знаки зодіаку, які в старості не бідуватимуть Як схуднути за знаком зодіаку 6 способів позбутись попелиць Співачка iSKra розповіла про створення чуттєвого синглу Вагітна Ріанна відвідала прем’єру стрічки “Смурфи” Коли Яблучний, Медовий та Горіховий Спас за новим календарем Ретроградний Сатурн вже тут: що це міняє у гороскопі? Інновації заради майбутнього: Yves Rocher відзначає український екотех-проєкт у премії “Створено жінками” 11 рослин, що відлякують шкідників від городу Де й коли піти на концерт The Rasmus в Україні 5 правил здорового схуднення від Юлії Богдан

Профілактика серцевих захворювань

Поділись цікавим

Тільки з віком починаєш розуміти, що найголовніше – це профілактика захворювань. Особливо якщо це стосується серця – найважливішого органу в нашому тілі. Пропонуємо кілька дієвих правил, які допоможуть вам зберегти здорове серце. HiRes_Legion-Media _shutterstock_197123330Фото: Legion-Media Правило перше – рухайтеся якнайбільше. Адже без руху наше серце швидше старіє та слабшає. Забудьте про ліфт! Але без фанатизму. Ніхто не порадить людині пенсійного віку бігти сходами до 16-го поверху. Рухайтеся наскільки можна вашого організму, з перервами. правило друге – замість чаю пийте настій глоду. Ця рослина – найкращий друг серця. Глід зміцнює серцеві м’язи, знижує кров’яний тиск, а також рівень холестерину в крові, допомагає при аритмії. Рецепт настою простий: 1 ч. ложку суміші з ягід і висушених верхівок пагонів з квітками, залийте окропом, дайте настоятися 10 хвилин. У день можна випити 2 або 3 чашки настою глоду. Правило третє – харчуйтеся правильно! Для серця дуже важливим є калій. Тому введіть у свій раціон продукти харчування, багаті на цей елемент. Він виводить зайву рідину з організму та полегшує роботу серцевих м’язів. Калієм багаті банани, горіхи, квасоля, абрикоси, чорнослив, какао. Важливий для серця та вітамін С. Він сприяє зміцненню кровоносних судин. Частіше їжте яблука, цитрусові, хрін, солодкий перець, смородину, пийте настої із шипшини. Правило четверте – пам’ятайте про лаванду. Ця рослина позитивно діє на серці, тому що має заспокійливі властивості, сприяє зниженню артеріального тиску. При прискореному серцебиття, аритмії допоможе 10-15-ти хвилинна ванна з декількома краплями лавандового масла. Але, переконайтеся, що у вас немає алергії на цю рослину. Також допомагає лавандовий компрес. У теплу воду додайте 6 крапель ефірної олії, намочіть невеликий шматок бавовняної тканини у цій воді. Потім покладіть її на область серця, накрийте зверху теплим махровим рушником. Через деякий час ви заспокоїтеся, серце почне нормально працювати, почуття тривоги минеться. А чудовий аромат лаванди підніме настрій.   Джерело: журнал «Домашній лікар»     //
!function (d, id, did, st) {
var js = d.createElement(“script”);
js.src = “http://connect.ok.ru/connect.js”;
js.onload = js.onreadystatechange = function () {
if (!this.readyState || this.readyState == “loaded” || this.readyState == “complete”) {
if (!this.executed) {
this.executed = true;
setTimeout(function () {
OK.CONNECT.insertGroupWidget(id,did,st);
}, 0);
}
}}
d.documentElement.appendChild(js);
}(document,”ok_group_widget”,”53332112179432″,”{width:590,height:220}”);
//

Поділись з друзями корисним!