Закрити
Гороскоп таро на 20 липня для всіх знаків зодіаку 10 натуральних добрив для вазонів, що допоможуть їм швидко вирости Як знайти свій камінь-талісман за знаком Зодіаку 7 продуктів, які сприяють довголіттю 6 простих маринадів для лосося: неймовірні смакові поєднання 21 липня настає Повний місяць, ось що варто знати про нього Гороскоп таро на 19 липня для всіх знаків зодіаку Осторожно, Интернет: почему нельзя хранить и отправлять интимные фото Отпускные заметки: как загорать, чтобы не навредить коже Лечение ангины: обзор самых эффективных антибиотиков и особенность их действия Чому набрякають ноги влітку і як з цим боротися Гороскоп таро на 18 липня для всіх знаків зодіаку

Профилактика сердечных заболеваний

Поділись цікавим

Только с возрастом начинаешь понимать, что самое главное – это профилактика заболеваний. Особенно, если это касается сердца – важнейшего органа в нашем теле. Предлагаем несколько действенных правил, которые помогут вам сохранить сердце здоровым.

HiRes_Legion-Media _shutterstock_197123330

Фото: Legion-Media

Правило первое – двигайтесь как можно больше. Ведь без движения наше сердце быстрее стареет и слабеет. Забудьте про лифт! Но без фанатизма. Никто не посоветует человеку пенсионного возраста бежать по лестнице до 16-го этажа. Двигайтесь по возможности вашего организма, с перерывами.

Правило второе вместо чая пейте настой боярышника. Это растение – лучший друг сердца. Боярышник укрепляет сердечные мышцы, снижает кровяное давление, а также уровень холестерина в крови, помогает при аритмии. Рецепт настоя прост: 1 ч. ложку смеси из ягод и высушенных верхушек побегов с цветками, залейте чашкой кипятка, дайте настояться 10 минут. В день можно выпить 2 или 3 чашки настоя боярышника.

Правило третье – питайтесь правильно! Для сердца очень важен калий. Поэтому введите в свой рацион продукты питания богатые на этот элемент. Он выводит лишнюю жидкость из организма и облегчает работу сердечных мышц. Калием богаты бананы, орехи, фасоль, абрикосы, чернослив, какао.

Важный для сердца и витамин С. Он способствует укреплению кровеносных сосудов. Чаще ешьте яблоки, цитрусовые, хрен, сладкий перец, смородину, пейте настои из шиповника.

Правило четвертое – помните про лаванду. Это растение положительно действует на сердце, потому что обладает успокаивающими свойствами, способствует снижению артериального давления.

При учащенном сердцебиении, аритмии поможет 10-15-ти минутная ванна с несколько каплями лавандового масла. Но, убедитесь, что у вас нет аллергии на это растение.

Также помогает лавандовый компресс. В теплую воду добавьте 6 капель эфирного масла, намочите небольшой кусок хлопчатобумажной ткани в этой воде. Затем положите ее на область сердца, накройте сверху теплым махровым полотенцем. Через некоторое время вы успокоитесь, сердце начнет нормально работать, чувство тревоги пройдет. А замечательный аромат лаванды поднимет настроение.

 

Источник: журнал «Домашний доктор»

 

 

Поділись з друзями корисним!