Як зберегти здоров’я, якщо немає часу нормально поїсти

Сучасний ритм життя диктує свої умови. За день потрібно встигнути зробити багато чого: відвезти дітей до школи, провести кілька ділових зустрічей, зробити презентацію, встигнути в спортклуб… За всіма цими справами ми часто не встигаємо нормально харчуватися… Адже щоб нормально поїсти, нам потрібно щонайменше півгодини. Часто ці дорогоцінні хвилини ми витрачаємо на здавалося б важливіші речі. У результаті весь день ми живемо на перекусах: сендвічі, бутерброди, печиво… Голодні та втомлені, ми найчастіше вперше нормально їмо лише ввечері вдома. Але ситна вечеря (адже готуємо не тільки для себе, а й для всієї родини) приносить приємне задоволення, а потім – дискомфорт на всю ніч.Причина проста – неправильне харчування. Тяжкість і неприємні відчуття зліва під ребром означають, що ваша підшлункова просить про допомогу. Що ж робити? 1. Намагайтеся брати з собою на роботу ланч-бокси з обідом. І це не повинні бути бутерброди, а їжа, яка принесе користь вашому шлунку. Готуйте супи, каші, м’ясо, салати – те, чим ви можете не перекусити, а справді повноцінно пообідати. І обов’язково виділяйте собі для цього бодай півгодини.

Щоб не «швидко запхати в себе» їжу, а не поспішаючи, добре прожовуючи, з’їсти свій обід. Якщо ви так само продовжуєте думати, що за цей час ви змогли б зробити щось важливіше (хоча, що може бути важливіше за турботи про свій шлунок?), то під час обіду можете призначити неформальну зустріч або зателефонувати мамі — адже ці справи теж вимагають вашого часу, чи не так? 2. Як перекушування беріть не солодощі і печиво, а горіхи, сир, йогурт – Ця їжа корисніша і допомагає функціонувати вашому шлунку в нормальному режимі. До речі, постарайтеся дотримуватися певного графіка харчування – так ваш організм не страждатиме від раптових голодувань або великої кількості їжі. Найкраще, щоб ваш денний раціон складався з трьох основних прийомів їжі та двох перекусів. 3. Звичайно ж, трапляється так, що життя вносить у наші плани свої корективи, і ми дійсно маємо можливість поїсти тільки увечері. У таких випадках бажано, щоб у вашій аптечці були ферментні препарати. На сьогоднішній день ферментним препаратом №1 у світі вважається Креонт. Кожна капсула препарату Креон 10000 містить ферменти підшлункової залози в унікальній формі випуску – мінімікросферах, крихітних частинках з діаметром 1-1,2 мм. Велика кількість мінімікросфер у капсулі (280300 шт) дозволяє ферментам відмінно перемішатися з їжею та забезпечити набагато більшу ефективність перетравлення їжі, ніж, наприклад, при використанні більших форм випуску. Як результат, навіть якщо ви цілий день трималися на одній тільки каві, а ввечері з’їли стейк з картоплею, Креон допоможе вашій піджелучній залозі впоратися з їжею та убезпечить вас від почуття дискомфорту. До речі, фахівці рекомендують скрізь із собою носити ферментні препарати – щоб завжди почуватися чудово!