Аніта Луценко: від правильного харчування та тренувань можна набрати вагу

Зірковий тренер проекту “Зважені та щасливі” Аніта Луценко, як ніхто інший, знає все про те, як легко схуднути в домашніх умовах. У Аніти – своя програма схуднення, а у своєму Instagram знаменитість регулярно публікує поради про спорт та харчування для своїх передплатників. Зараз Аніта Луценко, звичайно, вже не кожну вправу може продемонструвати самостійно – нагадаємо, зірковий тренер чекає на дитину. Термін вагітності – вже майже 9 місяців. Однак “цікавий стан” ніяк не заважає Аніті вести активний спосіб життя і відповідати на запитання шанувальників. Читай також: Фітнес на природі: майстер-клас від Аніти Луценка Одним з питань, що часто ставляться, стала типова для тих, хто займається собою, ситуація.Чому на правильному харчуванні та тренуваннях вага може повзти вгору? За словами Аніти Луценка, існує як мінімум 5 причин, які пояснюють такий стан справ. У своєму Instagram тренер відповіла. 5 причин набору ваги на дієті та тренуваннях 1. Крепатура- це все-таки набряклість! Так що якщо ви ледве ходите і на вагах +1, то взагалі не мучиться питанням-це точно воно! 2. ПМС- Перед місячними з тіла перестає виводиться сіль і це теж затримує воду. Плюс 1-2 кг – це нормально. 3. Тренування силові, а не кардіо-теж може бути. Чим більше ви пружні та м’язові (до речі, обсяги зменшуються), тим ваша вага може бути більшою. Краще важкі, але компактні м’язи, ніж пухкий та легкий жир! 4. Багато солі в раціоні. 1 г солі затримує близько 100мл води. У 100 г квашених капусти- приблизно 8г солі. Приблизно 800 г плюса на терезах 😉 5. Алкоголь. Якщо вчора на ДР поїли та попили, а вранці +3 кг, то це не їжа! Дякувати Богу, так багато з’їсти нереально. Це набряклість від алкоголю! Чекайте!Якщо нічого з цього ви не робили, а на терезах плюс – значить, потрібно менше жерти, – пожартувала на завершення Аніта. Фото: Instagram ЧИТАЙ ЩЕ: Джессіка Альба: секрет краси та здоров’я Худнемо до літа: 10 порад спеціалістів