Легка шестиденна дієта

Є кілька зовсім нескладних умов, при виконанні яких дієта буде не тільки ефективна, а й не створить особливих складнощів.

Їсти потрібно 3 рази на день. Виключається цукор і, по можливості, сіль. Можна солити страви. Але зовсім трохи.1 день – рибний Їж будь-яку рибу у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Можна солити, приправляти негострими приправами та зеленню. Вари юшку без картоплі та інших інгредієнтів, окрім зелені.2 день – овочі Можна їсти будь-які овочі у сирому, вареному, запеченому чи тушкованому вигляді. Додай трохи солі та негострі приправи, зелень. Пий натуральні соки.3 день – курячий Їж протягом дня куряче філе (грудка) у вареному, запеченому або тушкованому вигляді. Без шкіри! Можна додавати сіль та негострі приправи, зелень. Можна нежирний курячий бульйон.4 день – злаки Їж будь-які види каш, злаки, пророщене насіння, насіння, зернові хлібці, висівки, клітковину. Можна солити та додавати зелень. Пий квас: фруктовий, ягідний, березовий, хлібний.  5 день – сирний Їж знежирений сир. Допускається нежирне молоко.6 день – фруктовий Їж будь-які сорти фруктів у сирому або запеченому вигляді. Можна додавати прянощі: корицю, ванілін, цедру лимона. Пий будь-які фруктові соки без додавання цукру. Не можна змінювати дні, оскільки. кожне попереднє меню готує організм до меню наступного дня, поступово знижуючи калорійність за добу та при цьому збагачуючи організм корисними рослинними вуглеводами. Цукор і цукор містять страви суворо заборонені! Пий якнайбільше чистої води, а також зелений та чорний чай.