Помідорна дієта: особливості, меню та протипоказання

Раніше на помідорах вчилися цілуватися, а тепер худнуть! Помідорна дієта – один з найбільш низькокалорійних, ефективних і доступних способів привести себе у форму. Читай про особливості, меню та протипоказання дієти.

Помідорна дієта з’явилася в Японії і завдяки своїй ефективності дуже швидко завоювала популярність у світі. Усього за 3 дні можна позбутися 4 кілограмів, а за тиждень скинути 10 кг. Секрет харчування полягає у томатному соку. Корисні в ньому речовини прискорюють жироспальний процес, а також містять ненасичені жирні кислоти, які допомагають позбавлятися зайвих кілограмів.Помідорна дієта: особливості та правила Є кілька ключових правил помідорної дієти, дотримання яких сприятиме її ефективності.1. Тільки свіжі томати В основу дієти входять свіжі помідори, а не смажені. При обсмажуванні вони лише втратить свої корисні властивості та вітаміни. Якщо вживати овочі в сирому вигляді не подобається, можна відварити їх на повільному вогні або запекти в духовці.2. Чистити зуби після кожного їди У помідорах містяться агресивні кислоти, які негативно впливають на емаль. У звичайний час ми вживаємо овочі в малій кількості, тому вони нешкідливі, але при дотриманні дієти справи інакше. Щоб уникнути пошкодження емалі та забруднення зубів, рекомендується робити регулярне чищення. Важливо: перш ніж почати худнути за допомогою помідорної дієти, ознайомся з протипоказаннями.Помідорна дієта: протипоказання Від помідорної дієти слід відмовитися людям з такими особливостями:із захворюванням нирок,страждаючим ГЕРХ (рефлюкс),з порушеннями роботи ШКТ та хронічними захворюваннями,не рекомендується дітям і підліткам, вагітним і мамам, що годують. Зрідка помідорна дієта здатна викликати небажані наслідки у роботі організму. Серед таких:головний біль, утворення каменів у нирках, сухість навколо рота, збільшення серцебиття, діарея, біль у животі, гастрит.Помідорна дієта: меню на 3 дніЗа 1,5-2 години до сніданку випити 1 склянку томатного соку із щіпкою сушеної м’яти.На сніданок: 2 середні помідори та салат із зелені з перцем чилі (за смаком).На обід: 2-3 листи салату, 1 зелений перець середнього розміру та салат з 2 помідорів.На перекушування: склянка томатного соку.На вечерю: 2-3 листи салату, 1 зелений перець та салат з 2 помідорів.Перекушування: склянка томатного соку з додаванням сушеної м’яти.Помідорна дієта: меню на 5 днів День 1На сніданок: скибочка чорного хліба та одне яблуко середнього розміру.На обід: салат із помідорів (1 помідор, 1 чайна ложка оливкової олії, спеції на ваш вибір).На перекушування: один апельсин середнього розміру.На вечерю: 2 варені помідори, три моркви середнього розміру. День 2На сніданок: упаковка знежиреного йогурту.На обід: гарячий салат із помідорів (2 помідори, огірок, цибуля, оливки з однією столовою ложкою свіжого лимонного соку та спеції за смаком).На перекушування: одне яблуко середнього розміру.На вечерю: томатний суп (цибуля, 2 ложки томатної пасти та 2 склянки води, приготовані на повільному вогні. Додати в суп чорний перець та сіль за смаком). День 3На сніданок: 2 скибочки чорного хліба.На обід: паровий омлет із 2 яєць та 2 помідорів.На перекушування: склянка томатного соку.На вечерю: 2 помідори зі спеціями до смаку. День 4На сніданок: один тост та один апельсин середнього розміру.На обід: 2 з половиною склянки добре розварених помідорів та півсклянки солодкого перцю.На перекус: один помідор.На вечерю: 2 помідори та скибочка вареної курки. День 5На сніданок: 1 груша та склянка свіжого томатного соку.На обід: 2 помідори.На перекус: 2 моркви середнього розміру.На вечерю: 1 варена картоплина, 1 морква та 1 помідор. Додати спеції за смаком. А ти пробувала помідорну дієту? Поділися враженнями у коментарях.АЛЕ НЕ ЗАБУДЬ! А ти знала, що на процес схуднення та наш апетит впливає мікрофлора? Як схуднути за допомогою бактерій, які живуть у нас? Як вони впливають на апетит? Подробиці читай у нашому спецпроекті Бактерії для щастя та здоров’я. Джерело: moirebenok.ua