Из каких продуктов состоит идеальный завтрак

Здоровый образ жизни, Красота Яйца и молоко - фото
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2017-07-18

Утро нужно начинать с белковой пищи, например с яичницы.

идеальный завтрак
Fotolia

По мнению диетологов, белковая еда лучшим образом может утолить чувство голода, в отличие от традиционной овсянки. Особенно яичница полезна для детей, склонных к полноте. Съедая утром это блюдо вместе с цельнозерновым хлебом, ребенок во время обеда потребит меньше калорий.

Но ценность белковой пищи актуальна только в первой половине дня, отмечают американские диетологи. Эксперты провели эксперимент с участием детей в возрасте 8-10 лет. На завтрак им предлагали в течение трех недель один из трех видов продуктов — яичницу, овсянку или хлопья.

Овсянка "Бодрого утра!" в микроволновке – рецепт и фото
Burda Media

Энергетическая ценность этих продуктов составляла 350 калорий. Дети должны были съедать порцию до конца и до наступления обеда обходится без перекусов. А вот объем обеденной порции малыши выбирали самостоятельно.

Маленькие участники, которые съедали на завтрак яичницу, кусочек цельнозернового хлеба, персик и обезжиренное молоко, во время обеда потребляли на 70 калорий меньше, что равно одному шоколадному печенью.

Дети - фото
Fotolia

Если следовать рекомендациям диетолога, которые считают, что дети в таком возрасте должны потреблять около 1800 калорий в день, то 70 калорий равняется 4% от дневной нормы в калориях.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Топ-5 самых полезных завтраков на каждый день

Запеканка из цветной капусты «На завтрак»

Июль 18 2017, 08:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 84389
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-07-18 20:26:31
    [post_date_gmt] => 2017-07-18 17:26:31
    [post_content] => Утро нужно начинать с белковой пищи, например с яичницы.

[caption id="attachment_84516" align="aligncenter" width="500"]идеальный завтрак Fotolia[/caption]

По мнению диетологов, белковая еда лучшим образом может утолить чувство голода, в отличие от традиционной овсянки. Особенно яичница полезна для детей, склонных к полноте. Съедая утром это блюдо вместе с цельнозерновым хлебом, ребенок во время обеда потребит меньше калорий.

Но ценность белковой пищи актуальна только в первой половине дня, отмечают американские диетологи. Эксперты провели эксперимент с участием детей в возрасте 8-10 лет. На завтрак им предлагали в течение трех недель один из трех видов продуктов - яичницу, овсянку или хлопья.

[caption id="attachment_58476" align="aligncenter" width="500"]Овсянка "Бодрого утра!" в микроволновке – рецепт и фото Burda Media[/caption]

Энергетическая ценность этих продуктов составляла 350 калорий. Дети должны были съедать порцию до конца и до наступления обеда обходится без перекусов. А вот объем обеденной порции малыши выбирали самостоятельно.

Маленькие участники, которые съедали на завтрак яичницу, кусочек цельнозернового хлеба, персик и обезжиренное молоко, во время обеда потребляли на 70 калорий меньше, что равно одному шоколадному печенью.

[caption id="attachment_82510" align="aligncenter" width="500"]Дети - фото Fotolia[/caption]

Если следовать рекомендациям диетолога, которые считают, что дети в таком возрасте должны потреблять около 1800 калорий в день, то 70 калорий равняется 4% от дневной нормы в калориях.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Топ-5 самых полезных завтраков на каждый день

Запеканка из цветной капусты «На завтрак»
    [post_title] => Из каких продуктов состоит идеальный завтрак
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => iz-kakih-produktov-sostoit-idealnyiy-zavtrak
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-07-18 18:36:05
    [post_modified_gmt] => 2017-07-18 15:36:05
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=84389
    [menu_order] => 106
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)