Здоровый образ жизни - Страница 5

Что нужно учитывать при подсчете калорий

Что нужно учитывать при подсчете калорий

Те, кто следит за питанием, читают информацию о калорийности продукта на упаковке. Однако она еще не дает полной картины того, сколько джоулей ты получишь за обедом. Что нужно учитывать еще? Цифры на упаковке говорят об энергетической ценности этой пищи как таковой. Однако сколько питательных веществ из нее усвоится, зависит... [Читать далее]

Топ-5 продуктов, которые улучшают память

Топ-5 продуктов, которые улучшают память

Мозг, как, впрочем, и другие органы, не может работать без достаточного количества энергии. Чтобы твоя голова всегда оставалась ясной, а мысли не путались,  включи в свое меню пять полезных продуктов, которые улучшают память и способность концентрироваться. Цельнозерновые продукты Выбирай цельнозерновые продукты с низким... [Читать далее]

Топ-10 продуктов для профилактики рака

Топ-10 продуктов для профилактики рака

Профилактика рака – какие любимые вкусности помогают нам в этом лучше всего? 1. Ананас против рака Этот вкусный фрукт стимулирует деятельность кишечника, очищает кровь, улучшает иммунитет – и обладает отличными противораковыми свойствами. Читай также: Как избавиться от целлюлита: эффективные средства 2. Помидоры против... [Читать далее]

Топ-5 советов, как избавиться от храпа в домашних условиях

Топ-5 советов, как избавиться от храпа в домашних условиях

Приходилось ли тебе засыпать в одной комнате с человеком, который храпит? Согласись, хорошо выспаться в такой шумной компании не представляется возможным. А быть может, и ты иногда мешаешь близким уснуть? В таком случае попробуй воспользоваться одним из следующих советов, которые помогают избавиться от храпа. Постарайся не... [Читать далее]

Чего нельзя есть после занятий спортом

Чего нельзя есть после занятий спортом

При желании иметь идеальную фигуру недостаточно просто нагружать себя физической нагрузкой. Неотъемлемой частью программы по построению красивого и стройного тела является и правильное питание. Ведь если после интенсивного занятия в спортзале ты устроишь себе сытный обед, толку от таких занятий будет мало. Итак, перед... [Читать далее]

4 совета иммунолога на каждый день

4 совета иммунолога на каждый день

Все знают: чтобы не болеть, нужно укреплять иммунитет. Но как это делать правильно? Иммунная система – это «щит» организма, отражающий вредные воздействия. Она умеет приспосабливаться ко всему, однако есть немало факторов, которые ее ослабляют, открывая «лазейки» для болезней. Определенная группа антител передается «по... [Читать далее]

Как улучшить память: 5 несложных советов

Как улучшить память: 5 несложных советов

Чтобы улучшить функциональность мозга и процесс запоминания, воспользуйся этими приемами. 1. Правильное питание Чтобы получать полезное для работы мозга железо, ешь говядину, фасоль и печень. В рационе должны быть яблоки, бананы и шпинат – они снабжают необходимыми витаминами и, как выяснили ученые, могут защитить от болезни... [Читать далее]

5 продуктов, которые помогут справиться с депрессией осенью

5 продуктов, которые помогут справиться с депрессией осенью

Бороться с хандрой, апатией, вялостью и понижением тонуса нам помогают продукты, богатые полезными веществами. Чтобы осенняя депрессия даже близко к тебе не подобралась, советуем включить в рацион эту «счастливую пятерку»! 1. Бананы Они содержат триптофан – незаменимую аминокислоту, необходимую для выработки «гормона... [Читать далее]

Как похудеть на три размера без диет

Как похудеть на три размера без диет

Хочешь сменить размер XXL на М, но все попытки похудеть не увенчались успехом? Есть эффективный способ избавиться от лишнего веса раз и навсегда! Гость тележурнала «Все буде добре» на СТБ — Ольга Крайняя сумела сбросить 30 килограммов в течение одного года. Изначально Ольга весила больше 100 килограммов, но благодаря... [Читать далее]

Джиллиан Майклс: плоский живот за 6 недель

Джиллиан Майклс: плоский живот за 6 недель

Плоский живот за 6 недель от Джиллиан Майклс – современная методика тренировок, представленная американским тренером. Курс, который поможет тебе обрести стройное тело! Все женщины и девушки желают иметь стройное тело, подтянутую попу и плоский животик. Однако прилаживаешь ли ты максимум усилий для своей мечты? Сегодня мы... [Читать далее]

Страницы:12345678...242
НАВЕРХ