12 пряностей и специй, которые помогут похудеть

Перечень из 12 пряностей и специй, если добавлять их в обычные блюда, помогают сжигать жир.

1. Лавровый лист

Содержит эфирные масла, стимулирующие  метаболизм, что позволяет углеводам быстрее усваиваться.

2. Кориандр

Семена кинзы используют в приготовлении соусов, мясных и рыбных блюд. Улучшает работу ЖКТ, восстанавливает баланс жиров.

3. Тайский базилик

Имеет вкус аниса и мяты. Способствует выведению токсинов из организма. Особенно хорош в блюдах острой тайской кухни.

4. Острый перец

Чили и халопеньо являются лидерами среди пряностей-жиросжигателей. Только не переусердствуй — в день достаточно добавлять в еду лишь о,5 г острого перца.

5. Чеснок

Содержит антиоксиданты аллицин и селен, которые подавляют аппетит. В день достаточно съедать 1 зубчик чеснока, добавив его в салат или другое блюдо.

6. Красный лук

Кроме витаминов и микроэлементов в нем есть флавоноид кверцетин, ускоряющий обмен веществ и снижающий уровень холестерина в крови.

7. Имбирь

Имбирь есть в составе многих разгрузочных диет. Его действие усиливается в сочетании с чесноком и лимоном.

8. Пальмовый сахар

Его получают из сока плодов финиковой пальмы. Он увеличивает выработку организмом глюкагона -гормона, который отвечает за сжигание жиров. Гликемический индекс в 2,5 раза ниже, чем у белого сахара.

9. Корица

Ароматная корица очищает организм от шлаков и токсинов. Щепотка корицы, добавленная в чай, кофе или кефир, поможет снизить вес.

10 Соевый соус

Соевый соус придает блюдам дополнительный вкус, аромат и прекрасно заменяет соль. Регулирует солевой баланс и устраняет отеки.

11. Китайский перец

Он имеет более нежный, перечно-фруктовый вкус. Позволяет организму быстрее усваивать белки. Его добавляют к морепродуктам и свинине.

12. Шафран

Утоляет чувство голода и выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым помогая снизить вес.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Целебные травы и их свойства

10 правил здорового питания: как есть, чтобы не толстеть и не болеть