Закрити
5 найкращих страв з язика на обід Коли починається Петрів піст за новим календарем Даша Петрожицька розповіла, про що мріє Гороскоп на тиждень з 16 по 22 червня 9 найефективніших народних засобів від застуди Цей популярний лайфхак з поливу вазонів насправді їх убиває 8 ідей, з чим носити туфлі Мері Джейн Фестиваль «Свято Купала» у «В’ЯВА»: два дні майстер-класів, обрядів і концертів просто неба 5 способів заготувати полуницю на зиму Яку небезпеку приховує молода картопля та кому її не можна 6 причин, чому ти гладшаєш через вівсянку Що варто побачити в Caribbean Club та Pepper’s Club у червні

15 прянощів та спецій, які допоможуть позбутися зайвої ваги

Поділись цікавим

Перелік із 15 прянощів та спецій, якщо додавати їх у звичайні страви, допомагають спалювати жир.

Специи - фото

Burda Media

1. Лавровий лист

Містить ефірні олії, що стимулюють метаболізм, що дозволяє вуглеводам швидше засвоюватися.

2. Коріандр

Насіння кінзи використовують у приготуванні соусів, м’ясних та рибних страв. Покращує роботу ШКТ, відновлює баланс жирів.

3. Тайський базилік

Має смак анісу та м’яти. Сприяє виведенню токсинів з організму. Особливо смачний у стравах гострої тайської кухні.

4. Гострий перець

Чилі та халапеньйо є лідерами серед прянощів-жироспалювачів. Тільки не перестарайся — в день достатньо додавати в їжу лише 5 г гострого перцю.

Червоний перець чилі підвищує апетит та прискорює метаболічні процеси, а завдяки речовині капсаїцин сприяє спалюванню калорій. При цьому він знижує рівень цукру в крові та покращує зір. Крім того, організм після вживання такої приправи виділяє адреналін та ендорфін, що знижує тривожність та ознаки депресії.

Піперин — речовина, завдяки якій чорний перець є однією з найкращих прянощів для боротьби із зайвою вагою. Він надає протизапальну та антибактеріальну властивості, розщеплює жири, спалює калорії та стимулює травлення.

Чеснок: головка и зубчики - фото

Fotolia

5. Часник

Містить антиоксиданти аліцин та селен, які пригнічують апетит. На день достатньо з’їдати 1 зубчик часнику, додавши його в салат або іншу страву. Ми вже писали раніше про креативні способи їсти часник кожного дня.

6. Червона цибуля

Крім вітамінів та мікроелементів у ньому є флавоноїд кверцетин, який прискорює обмін речовин та знижуючий рівень холестерину в крові.

7. Імбир

Славиться позитивним впливом на імунну систему та знижує рівень глюкози в крові, тим самим сприяючи схудненню. До того ж імбир пригнічує апетит.

Імбир є у складі багатьох розвантажувальних дієт. Його дія посилюється у поєднанні з часником та лимоном.

имбирь фото

Fotolia

8. Пальмовий цукор

Його одержують із соку плодів фінікової пальми. Він збільшує вироблення організмом глюкагону – гормону, який відповідає за спалювання жирів. Глікемічний індекс у 2,5 раза нижчий, ніж у білого цукру.

9. Кориця

Ароматна кориця очищає організм від шлаків та токсинів. Дрібка кориці, додана в чай, каву або кефір, допоможе знизити вагу. Цю спецію не просто так додають до кави чи здоби. Вона не тільки надає аромату та терпкого смаку, але ще й регулює рівень цукру в крові та знижує вибір інсуліну. Все це надає ситості й не дає вкотре переїдати.

10 Соєвий соус

Соєвий соус надає стравам додаткового смаку, аромату і чудово замінює сіль. Регулює сольовий баланс та усуває набряки.

11. Китайський перець

Він має ніжніший, перечно-фруктовий смак. Дозволяє організму швидше засвоювати білки. Його додають до морепродуктів та свинини.

12. Шафран

Втамовує почуття голоду і виводить з організму зайву рідину, тим самим допомагаючи знизити вагу.

13. Кмин

Кмин популярний у народній медицині як спазмолітичний та сечогінний засіб. Крім цього пряність позитивно впливає на рівень холестерину та травлення, а також знижує ризик газоутворення.

14. Куркума

Корисні речовини у куркумі налагоджує метаболізм, а антиоксиданти у ній виводять токсини та інші шкідливі речовини, через які з’являються боки та жирові відкладення на животі. За даними вчених, пряність не тільки сприяє втраті ваги, а й зменшує талію обсягом.

15. Насіння гірчиці

Насіння гірчиці багате на кальцій, магній, калій і фосфор, а також містить вітамін А і фолієву кислоту. Всі ці речовини прискорюють обмін речовин на 25 відсотків, що робить насіння незамінною пряністю у процесі схуднення.

Додавай всі ці прості спеції та прянощі до своїх страв та смакуй, а заразом — худни!

Поділись з друзями корисним!