Чому вранці ми погано виглядаємо

28 квітня 2017, 08:32

Відображення у дзеркалі відразу після підйому з ліжка, як правило, дуже засмучує. Набрякле обличчя, синці або мішки під очима, загальний «пом'ятий» вигляд не сприяють продуктивному дню. І тільки після першої чашки кави можна поглянути на себе. Чому так відбувається? Намагаємося розібратися у причинах.

GettyImages/Global Images Ukraine

Обличчя вранці максимально відображає спосіб життя, який ведеш. Незбалансоване харчування, шкідливі звички, нестача сну та стреси призводять до набряків і надають сірого відтінку шкіри. Для того, щоб змінити обличчя вранці, весь перебудувати свій день з перших хвилин пробудження, включити в розклад спорт і перестати їсти шкідливу їжу.

Як прибрати набряки вранці

Проблема: сповільнений струм лімфи, слабкий тонус судин.

Що робити: за годину-півтори до сну переставай пити воду, а якщо спрага сильна, зроби 2-3 ковтки чистої води. Уважно стеж за питним режимом протягом дня. Випивай 1,5-2 літри чистої води без газу на день. Якщо організму не вистачає вологи, він затримуватиме її, а якщо на ніч ти випила занадто багато, організм не встигне її переробити. Перед сном зроби легку гімнастику або вечірній комплекс вправ з йоги. Це дозволить покращити кровообіг та налаштувати організм на нічну роботу.

GettyImages/Global Images Ukraine

Як прибрати синці під очима

Проблема: поганий відтік венозної крові. Інший варіант – анатомія. У другому випадку кістки на обличчі розташовані таким чином, що на область під очима постійно падає тінь.

Що робити: використовуй крем для області навколо очей, який стимулюватиме кровообіг. Наноси його рухами, що поплескують. Займайся спортом: фізичні навантаження загалом покращують струм крові, підвищують тонус судин та покращують самопочуття. Якщо проблема анатомічна, підбери хороший консилер.

GettyImages/Global Images Ukraine

ЧИТАТИ ЩЕ: 7 вбивць твоєї молодості

Як прибрати мішки під очима

Проблема: затримка рідини в організмі; алергічні реакції.

Що робити: використовувати креми під очі з лімфодренажним ефектом, пити достатню кількість рідини вдень та займатися спортом. Набряки в області очей виникають через порушення у роботі нирок, алергії або наповнення рідиною жирових клітин століття. Для того, щоб знайти найкраще рішення, варто з'ясувати, що провокує їх освіту саме у тебе. Вранці ти можеш зробити комплекс вправ Сурья Намаскар, який пробуджує тіло та покращує кровообіг. Він займає до 10 хвилин та зарядить тебе енергією на цілий день. Косметичним шляхом проблему вирішує використання патчів для області навколо очей. Якщо проблема алергічна, шукай дратівливий фактор і постарайся його усунути.

GettyImages/Global Images Ukraine

Як повернути шкірі здоровий колір

Проблема: шкіра не встигає вчасно оновлюватися, вона виснажена.

Що робити: покращувати якість сну та підбирати правильний догляд для особи. Для повноцінного оновлення організму необхідно 8 годин відпочинку в прохолодному приміщенні, що добре провітрюється. Прослідкуй, щоб ти спала саме в таких умовах. Перед сном ретельно очищай обличчя, наноси сироватку та крем із детокс-ефектом, щоб прискорити обмінні процеси у шкірі. І не забувай про регулярний та якісний догляд за собою.

GettyImages/Global Images Ukraine

Як покращити самопочуття вранці в цілому

Проблема: відсутність енергії, апатія, занепад сил.

Що робити: відкоригувати порядок дня таким чином, щоб на сон залишалося 8 годин. Спати не на м'якій, а на анатомічній подушці, щоб не важко дихання і струм крові. Більше гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом, не їсти за 2-3 години до сну. Коли ти почнеш крок за кроком покращувати своє життя, зміни будуть помітні весь день!