раціон - Сторінка 4

Вміння добре спланувати раціон цілої сім'ї на тиждень наперед – дуже цінне. І ним досконало володіють лише вправні господарки. Серед них — головний редактор журналу «Ліза» Наталія Хоменко. Сьогодні вранці Наталія завітала до студії передачі «Сніданок 1+1», щоб розповісти глядачам про те, як грамотно...Читати далі

Не секрет, що є різні групи крові. Зараз ми можемо говорити про існування чотирьох. Звичайно, насправді їх набагато більше – проте офіційно досліджені та систематизовані всім нам знайомі перша, друга, третя та четверта. Крім основних чотирьох груп крові, існують два модифікатори – резус факторів...Читати далі

Годування грудьми передбачає, що молода мама їсть ті продукти, які можуть пошкодити її малюку. Адже з молоком малюк отримує фактично все те саме, що їсть його мама. Тому, як правило, матусь раціон насичений корисними стравами, але дуже одноманітний. Як розбавити меню смачним та «дозволеним»...Читати далі

Ніяк не можеш змусити себе сісти на дієту чи записатися до спортзалу? Схуднути можна і без виснажливих тренувань та строгих обмежень у їжі. Поради «Лізи» допоможуть тобі позбавитися зайвих кілограмів, практично не докладаючи зусиль. Відмовся від алкоголю У 100 г сухого вина міститься близько 70 ккал, а в склянці цього, на...Читати далі

У тебе гарна сила волі та відмінна пам'ять? У такому випадку дотримуватись дієти «По годинах» тобі буде нескладно! Щоб система харчування «По годинах» спрацювала, дотримуватись її строгих правил доведеться цілих 6 тижнів, проте результат такого тривалого самокатування тебе порадує – мінус 7-10 кілограмів за півтора місяці! Правила...Читати далі

Набридло сидіти на дієті? Існує кілька секретних прийомів, які допомагають поступово худнути, практично не обмежуючи себе у їжі. І сьогодні "Ліза" тобі про них розповість! Замість американо з вершками, латте та капучино пий експресо. Цей напій і смаком не розчарує, і на постать твою не вплине – у ньому лише 30 років.Читати далі

Твій робочий графік абсолютно не сумісний із регулярним та збалансованим харчуванням? Не біда! Дієта для ділових людей від «Лізи» допоможе тобі не лише схуднути, а й налагодити правильний режим їди. Найголовніше – пити якнайбільше води та приймати вітаміни. Приблизне меню дієти: Натщесерце: склянка очищеної...Читати далі

Мрієш про малюка, але всі старання марні? Можливо, варто звернути увагу на раціон, причому не лише свій, а й майбутнього тата. Дізнайся, які корисні речовини підвищать ваші шанси стати батьками! Жири. Як відомо, статеві гормони жирозалежні. Будь-яка дієта може вплинути на баланс гормонів у твоєму організмі та в рази...Читати далі

Щоб позбутися зайвих кілограмів, не обов'язково спантеличуватися підрахунком калорій, складом страв та сполучністю продуктів. Спробуй дієту «Блюдечко», яка ґрунтується на принципах дробового харчування, і ти зможеш харчуватися за одним столом з рідними та друзями, продовжуючи при цьому потихеньку худнути. Перші п'ять днів...Читати далі

Часто експериментуєш із дієтами? Тоді тобі не з чуток відомо, що обмежувати себе у харчуванні, коли за вікном -20, дуже складно, та й лікарі не рекомендують. Як пережити морози без шкоди для постаті та самопочуття? Вибирай збалансовану дієту! А ось і твій приблизний раціон харчування на період холодів: Сніданок:...Читати далі