харчування - Сторінка 30

Майбутнім мамам часто рекомендують харчуватися за двох. Проте спеціалісти радять не розуміти це буквально. Надмірне захоплення «подвійною нормою» так само шкідливе, як і недоїдання. Тому краще їсти часто, але невеликими порціями. При цьому віддавати перевагу тим продуктам, які будуть не тільки смачними, а й...Читати далі

Правильно збалансований раціон допоможе полегшити симптоми клімаксу і дозволить легко пережити період гормональних змін. 1. Калорії в мінус Якщо у тебе є зайва вага, постарайся в максимально щадному режимі почати його позбуватися. Сідати на строгі дієти та голодувати, звичайно ж, не варто (це може лише...Читати далі

Меренга чи безе – це повітряний десерт. Ніжні солодкі ласощі, приготовані з яєчних білків і цукру. Особливість тістечка в тому, що його довго запікають, а точніше, підсушують у духовці за низьких температур. При цьому, калорійність безе відносно невисока і його можна вживати навіть тим, хто стежить за...Читати далі

Багато хто, сідає на дієту, намагається виключити зі свого раціону жирні продукти харчування. Адже так хочеться бути стрункою та красивою без жодного зайвого сантиметра на талії! Гарною бути хочеться, а здоровою? Існує помилкова думка, що вживання продуктів із вмістом жирів, шкідливе для організму. Але у природі все...Читати далі

Якщо ви стали відчувати швидку стомлюваність, слабкість без особливих фізичних навантажень, з'явилася дратівливість, порушився режим сну, вранці важко вставати, після сну організм ніби й не відпочивав, а на обличчі з'явилися прищі, потрібно чистити організм. Через порушені функції підшлункової залози і жовчного міхура.Читати далі

Темні кола під очима – малоприємне явище, яке не лише надає втомленому вигляду, а й псує настрій їх власникам. Багато хто намагається впоратися з цією проблемою, усуваючи зовнішній дефект, але найчастіше причини треба шукати глибше. Причини появи синців під очима: - Нестача сну; - зловживання...Читати далі

Природа радує чудовою погодою, у сім'ї все чудово, та й на роботі справи йдуть добре. Чому ж тоді не залишає почуття занепокоєння? Відповідь проста: в організмі нестача магнію! Сучасним жінкам надзвичайно важко ефективно поєднувати у собі роль доброго працівника, дбайливої ​​матері та дружини. Із...Читати далі

Дієтологи давно говорять про те, що фрукти потрібно вживати правильно. Вони, безумовно, корисні для здоров'я, проте навіть ці низькокалорійні продукти слід вживати правильно. Як же правильно їсти фрукти, щоб худнути, а не одужувати? Знай міру Фрукти, звичайно, корисні, але з'їсти кілограм бананів та кілограм груш за...Читати далі

Часто тривалість життя обумовлена ​​генами. Проте доведено, що правильне харчування подовжує життя людини на 8–10 років, а неправильне, навпаки, вкорочує. Опитування пацієнтів клінік показує, що за багато десятиліть у них склався режим їди. Їдять вони потроху та найпростішу їжу. Важливий момент, переважно...Читати далі

Принцип триколорного харчування підкаже, як без особливих зусиль і складних розрахунків обмежити калорійність раціону і зробити вибір на користь корисних для здоров'я та фігури продуктів. Отже, всі товари розділили на три категорії. ЧЕРВОНИЙ - ОБЕРЕЖНО! До цієї категорії потрапляють усі висококалорійні та відносно бідні...Читати далі