Якщо ви стали відчувати швидку стомлюваність, слабкість без особливих фізичних навантажень, з'явилася дратівливість, порушився режим сну, вранці важко вставати, після сну організм ніби й не відпочивав, а на обличчі з'явилися прищі, потрібно чистити організм.
Через порушених функцій підшлункової залози та жовчного міхура повною мірою не виробляються необхідні ферменти для переробки їжі, утворюється застій у товстій кишці. Нерозщеплені продукти виділяють токсини, які отруюють організм. Для очищення існує багато методів.
Дуже добре очищає організм від токсинів та шлаків вода. Потрібно випивати 1,5-2 л води щодня. Тільки треба вибирати очищену воду, з джерела або талу. Чиста вода також впливає на здоров'я.
Підберіть собі трав'яний збір, щоб відновити роботу шлунково-кишкового тракту. Наприклад, взяти в рівних кількостях квітки ромашки, березових бруньок, звіробою та безсмертника. Залити 1 ст. ложку суміші трави 0,5 л води та дала настоятися 30 хвилин, процідила. Половину настою випивати вранці, другу половину вечора перед сном на голодний шлунок.
Можна пити зелений чай без цукру. Але не захоплюйтеся, 1-2 чашок на день буде достатньо.
Оскільки більшість токсинів може бути виведена через пори, коли ми потіємо, займайтеся спортом: бігайте вранці. Але можна і без фізичних навантажень обійтись. Можна приймати гарячу ванну або відвідувати лазню раз на тиждень.
І, звичайно ж, важливу роль відіграє харчування. У період очищення відмовтеся від копченостей, маринованих та солоних, смажених та жирних продуктів, від ковбасних та кондитерських виробів, білого хліба, випічки, майонезу, жирних та гострих соусів.
Ваш раціон повинен складатися з каш, фруктів, овочів, легких супів, відвареної курки, риби, яєць, молочних продуктів, з хлібних виробів тільки зерновий хліб і не більше 2 шматочків на день. Після такого курсу у вас покращиться настрій, ви станете бадьорішим, веселішим, шкіра обличчя очиститься від прищів.
Джерело: журнал «Домашній лікар»
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Лазня: очищення організму після свят
Детокс дієта
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.