клітковина - Сторінка 2

Чи можна схуднути, не відмовляючись при цьому від звичних та улюблених страв? Виявляється, це цілком реально, якщо збагатити свій раціон клітковиною. Харчові волокна допоможуть не лише скинути зайві кілограми, а й принесуть користь здоров'ю. Американські вчені із університету штату Джорджія провели цікавий експеримент. На...Читати далі

Хочете завжди залишатися у добрій формі? Подбайте про те, щоб у вашому раціоні була достатня кількість клітковини. Харчові волокна сприяють нормалізації роботи ШКТ та обміну речовин, очищають організм від токсинів та шлаків. Чиста здорова шкіра, гарний колір обличчя та зниження ваги – також результат роботи.Читати далі

Найулюбленіший фрукт багатьох – це яблука. Вони настільки смачні для мене та корисні, що навіть не уявляю життя без них. Яблука містять велику кількість вітамінів С, В1, В2, Р, Е, а також є одним із головних джерел заліза. Але, при виборі яблук, краще брати зелені, тому що у них більше вітамінів, ніж у червоних. У...Читати далі

Виявляється, без цього харчового волокна, тобто клітковини, не обходиться майже жодна дієта, її включають у цілі оздоровчі системи. А максимум користі вона може принести влітку, коли багато свіжих фруктів та овочів. ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-4 способи схуднути та оздоровитися влітку Важлива особливість Завдяки зростанню...Читати далі

Про продукти з калоріями зі знаком мінус напевно чули багато. Щоправда, дієтологи вважають поняття «негативні калорії» некоректним. І справді, хоч би що ми включили у своє меню, все має свою калорійність, тобто енергетичну цінність. Що таке негативні калорії? До продуктів негативної...Читати далі

Так хочеться, щоб зайві кілограми танули, і при цьому не відчувати голоду. Чи можливе таке? Виявляється, можливо. Американські вчені стверджують: при дотриманні всього п'яти пунктів правильного харчування, можна забути про почуття голоду, зайву вагу та погане самопочуття. Найголовніше – не голодувати! Дієтологи впевнені:...Читати далі

Клітковина – складна форма вуглеводів, полісахариди. У вигляді рослинних волокон (шкірка, оболонка насіння) входить до складу рослин, фруктів, овочів, злаків. Розщепити клітковину до глюкози наша травна система не може і виводить з організму майже не зміненому вигляді. Користь Клітковина необхідна для збалансованої...Читати далі

Навіть корисні процедури можуть зашкодити, якщо ними надто захопитися. Не впадай у крайності! Ти сповнилася бажанням вести здоровий спосіб життя і нарешті! — записалася до спортзалу, вирішила бігати вранці, більше спати, пити свіжі соки і їсти овочі та фрукти. Справа, безумовно, потрібна. Але і тут важливо не...Читати далі

Просто треба знати, що є. Цим «секретним інгредієнтом» є висівки! Навіть не змінюючи свій звичайний раціон, просто додавши їх до свого меню, можна втратити до 5 кг за 2 тижні. Чим зумовлений такий ефект? Висівки - це одна з оболонок зерна, багата на мікроелементи та жирні кислоти. Їх відокремлюють від зерен...Читати далі

Проблеми із кишечником? У таких випадках дієтологи радять натще вживати клітковину. Чому б не приготувати її вдома, наприклад, із яблук? Рецепт читай нижче! Необхідні інгредієнти: яблука місцевого виробництва (найкраще із власного саду); солод або висівки. Інструкція з приготування: Придбати правильні...Читати далі