худеємклету

Ці продукти для спалювання жиру допоможуть щодня харчуватися добре і при цьому втрачати зайву вагу. Звичайно, жоден продукт із цього списку не є “чарівною паличкою”, яка просто візьме та розтопить зайві кілограми. Для того, щоб харчування подіяло, потрібно ще й вести правильний спосіб життя, не забувай про це. 1.Читати далі

Вживання продуктів, що містять неправильні види жиру, може стати причиною набору ваги. Ми зібрали список продуктів із корисними жирами, які варто обов'язково додати до раціону. Корисні жири допомагають регулювати гормони голоду, підвищують почуття ситості, захищають від серцевих захворювань, транспортують...Читати далі

Давай раз і назавжди закриємо ці 26 питань, і харчуватимемося і займатимемося спортом, забувши про міфи про схуднення. Для того, щоб успішно схуднути і при цьому не зіпсувати собі здоров'я, потрібно знати багато корисної інформації. І, в першу чергу, звернутися до лікаря, який допоможе підібрати правильну та збалансовану дієту.Читати далі

Ці перекушування на 100% корисні та дієтичні, а тому допоможуть тобі скинути вагу і при цьому насичують енергією, корисними речовинами. Ти вже займаєшся спортом, не пропускаєш їжі, і при цьому перейшла на правильне харчування. Але що ж робити з перекушуванням? Як не опустити руку в пакетик із чіпсами? Тут теж потрібен правильний і...Читати далі

Наш обмін речовин впливає як на швидкість скидання ваги. Насправді те, наскільки швидкий обмін речовин, позначається і на самопочутті теж. Бажаєш дізнатися, як прискорити метаболізм? Ось 30 науково доведених способів це зробити. 1. Їж стільки, скільки тобі потрібно Популярна думка, щоб схуднути, потрібно менше...Читати далі

Коли ти вирішуєш почати займатися спортом, то першою проблемою, з якою стикаєшся, — це дуже багато інформації. І ось тобі, як новачкові, складно вибрати вид спорту, навантаження та тривалість тренувань. Але не засмучуйся, я тобі у всьому допоможу. Як вибрати систему тренувань У першу чергу потрібно...Читати далі

У спецтемі "Худаємо до літа" ми розповідаємо не тільки про те, як схуднути здоровими способами, але також висвітлюємо тему правильного та неправильного харчування. Велику роль у схудненні та хорошому самопочутті грає сніданок. Як поснідаєш, так день і проведеш, вважають дієтологи та лікарі. І, звичайно, складаючи список...Читати далі

І так, якщо ти читаєш цю статтю, то швидше за все ти вже енну кількість разів спробувала змусити себе зайнятися спортом, але марно. Я права? Якщо так, то не впадай у відчай і не кори себе, адже почати — це завжди важко, і більшість людей підходять до цього питання неправильно. А це веде до того, що замість хороших результатів...Читати далі

Ходять чутки, що інтервальне голодування – це ідеальний режим харчування. Чи жарт? Не тільки легко схуднути, особливо не морочуючись, але ще й продовжити молодість! Чи це так насправді? Розкриваємо всю правду про інтервальне голодування. Що таке інтервальне голодування Інтервальне голодування чи фастинг – це метод...Читати далі

Саме час розібратися, що не так з твоїми здоровими звичками і чому вони часто змушують тебе рости вшир, як на дріжджах. 1. Ти щодня вправляєшся Якщо ти віддана своїм тренуванням – це добре. Але при цьому не можна переборщувати зі спортзалом, підняттям важких речей, бігом. Це не дасть тобі ні здоров'я, ні...Читати далі