фізичні вправи

Напевно кожен з нас ставив питання як швидко схуднути, які для цього використовувати тренування і що з цього буде найефективніше? Деяким, напевно, траплялися на очі тренування під назвою «табата» або, інакше кажучи, інтервальне тренування для схуднення. Давай же докладніше дізнаємось, що таке...Читати далі

Завжди підтягнутий плоский живіт – результат щоденної гімнастики та правильного харчування. Декілька вправ і всього 5 простих кроків відокремлюють тебе від мрії. Приступай! Зміст: 1. Тримай м'язи живота в тонусі 2. Відновити плоский живіт після пологів 3. Позбутися вух 4. Від целюліту – кріомасаж 5. Вправи для...Читати далі

На твоїй фігурі відбився відпочинок за системою «все включено»? Експрес-програма для схуднення дозволити скинути за тиждень мінімум 2 кілограми. Не варто кидатися з крайності в крайність, саджаючи себе на строгу дієту. Адже коли починаєш голодувати, організм сприймає це як сигнал: «Настали лихоліття! Потрібно робити...Читати далі

Целюліт буває у 90% жінок. Він може з'явитися і в 15 років, і в 40, у худорлявих і пампушок, спортивних і не дуже. Як його позбутися? Є перевірені засоби… Один із найефективніших способів боротьби з целюлітом – фізичне навантаження. Особливо аквааеробіка, плавання та силові вправи в тренажерному залі, спрямовані на...Читати далі

Записалася в басейн, щоб оздоровитися та схуднути, але просто пересуватися туди-сюди швидко стає нудно? Спробуй займатися веселіше та з більшою користю! 1. Правильний варіант – чергування, а чи не одноманітність. Спочатку тренування "на суші", потім вправи у воді. По черзі брас, батерфляй та кроль. 2. Чергуйте...Читати далі

Домашні тренування допоможуть тобі залишатися у формі, не записуючись до клубу. Просто більше рухайся! Найприємніше - тобі не доведеться викроювати час для занять. Просто привчи себе поєднувати звичні стосунки з імпровізованими тренуваннями. І не забувай хвалити себе після кожного заняття за виявлену силу волі та...Читати далі

Позбутися пари зайвих сантиметрів в області талії та стегон до «сезону коротких спідниць» можливо, якщо розпочати боротьбу з ними прямо зараз. Правильно підібране меню для втрати зайвих кілограмів не дасть такого швидкого та видимого результату, якщо не доповнювати дієту фізичними вправами та доглядом за шкірою. Так не...Читати далі

Зима це унікальний час для тих, хто хоче зайнятися собою. На основі досліджень про вплив фізичних вправ на людей, які страждають на депресію, можна зробити такі висновки: фізичні вправи — ефективніший антидепресивний засіб, ніж релаксація та інші подібні методи; фізичні вправи - таке...Читати далі

Які ускладнення можуть виникнути після грипу? Як не допустити їхньої появи? Які фізичні вправи повернуть вас до звичного життя? Все це розповімо у нашій статті. Фото: berc/Fotolia Найпоширеніші ускладнення грипу - це пневмонія, бронхіт, отит, гайморит і фронтит, а також менінгіт, міокардит та гломерулонефрит,...Читати далі

Спеціальний комплекс вправ допоможе зробити сідниці пружними та підтягнутими. Джинси та спідниці сидітимуть як треба! Зірка Голлівуду Дженніфер Лопес мимоволі запровадила новий стандарт краси. У результаті майже кожна дівчина мріє якщо не про таку видатну п'яту точку, то хоча б про те, щоб вона була круглою, пружною і...Читати далі